生活习惯看似没什么大不了，其实它与人们的健康是息息相关的。因为很多疾病都与人的生活习惯有关，纠正一些不良的生活习惯就可以有效的预防疾病的发生。乳腺癌是女性的乳房“杀手”之一。疾病并不可怕。只要调整好饮食习惯，健康生活，你也可以做到远离乳腺癌。乳腺癌在不断的威胁着我们的健康。面对这么强大的“敌人”我们如何才能做到完美抗击。专家介绍，预防乳腺癌习惯要养好!
1预防乳腺癌你应该养成的好习惯
习惯一：少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，这一类食物中含有大批量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生息息相关。女性，尤其是绝经前女性，若是太多地摄取这一类食物，伴随着咖啡因的大批量摄入，乳腺癌发生的危险性便可大大地增加。所以，女性特别是中年之上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。
习惯二：避免饮酒。饮酒对于女性而言，其危害要比男性大很多。饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每天饮酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危险性 比少量饮酒者提高45%之上，该种危险性在绝经前女性中最为明显。现在以为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关。所以，女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
习惯三：常吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则包含异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果亦有作用。
习惯四：多吃鱼。相关报道，鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食品比较多的日本，女性乳腺癌患病率则较低。鱼类中带有一种脂肪酸，有着遏制癌细胞增殖的作用。
2乳腺癌如何诊断
1.乳房临床检查：能了解一个肿块的大小、硬度、活动度和与周围组织的关系，良性肿块和癌肿是不同的。
2.近红外线乳腺扫描：是乳腺癌的一种初筛方法，在中国常用于乳腺癌的普查、确诊则需进一步检查。
3.乳腺B超扫描检查：高频探头能鉴别良恶性肿瘤，准确率可达90%，对实性和囊性肿块最有鉴别价值，适合于各年龄的妇女。
4.乳腺X摄片：能给医生提供乳腺肿块的重要信息，但各年龄组的敏感性不同，50岁以上妇女敏感性最高达94%，40—49岁为87%，30—39岁为77%。所以、50岁以下妇女配合乳腺B超扫描才能提高敏感性。
5.乳管内视镜检查：是一种微型内镜，主要用于乳头溢液的病因诊断，我院率先在省内开展此项检查，诊断乳管内肿瘤的准确性达09%以上。上面的检查属于无创伤检查，医生依据上述检查结果决定是否进一步或治疗，通常采用以下检查确诊：
6.针吸细胞学检查：用一只细针抽取一点肿块的组织送病理科检查是否为癌肿，液体不一定送检。这是一种较安全的检查，确诊率高，剑伤小、现在已广泛使用，不会造成癌肿转移。
7.乳腺穿刺活检：用一种特殊的针。通过x线或B超定位，穿刺一些乳腺摄片上有异常的组织送病理科检查是否为癌肿，有一定的创伤。
8.外科手术活检或冰冻切片检查：由外科医生切除肿块或异常组织送病理检查，是最准确的检查方法，如果是良性肿块也可达到治疗目的，冰冻切片检查则可使肿瘤一次手术达到治疗目的。
3得了乳腺癌饮食注意事项
1、芦笋：别名龙须菜，具有健脾益气、滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白是能有效的抑制了癌细胞生长。
2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素则会被摄入人体之后能转化成维生素A。维生素A也是能维持了人体的上皮组织的正常结构以及功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。尤其适宜乳腺癌的防治，并且可以长期服用，不过食用胡萝卜最好是用油炒熟，这样才有利于胡萝卜素的吸收。
3、猴头菇：猴头菇营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞，有较强的抑制作用，同时，能明显增加机体内的蛋白成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。癌症病人常食猴头菇，有助于增加体内的免疫球蛋白，提高淋巴细胞转化率，增加白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
4、大豆：流行病学调查证明，长期的高脂肪饮食的女性也是易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，伴随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性也是呈下降的趋势。
4治疗乳腺癌最佳的方法有哪些
1、治疗乳腺癌的方法之放射治疗放疗：
很多的女性就会有出现疾病的可能，因此，就要注意疾病的发生治疗措施。治疗这样的疾病，就要尽快的治疗，以免延误了病情，导致了更加严重的疾病情况。利用高能量射线来消灭癌细胞，在治疗癌症的同时，希望能减低正常细胞的伤害，整个放射疗程一般需5-6周时间。皮肤变厚及肤色加深、恶心、呕吐及疲倦。少部分病人可能并发肺炎，应积极治疗。皮肤改变大多可于治疗完成数月后至一年间好转，疲倦则仍会持续数月之久。
2、化疗药物治疗化疗：
面对生活中的癌症，很多的患者也会采用一些化学药物的治疗措施，来缓解疾病的发生。化疗是利用抗癌药物来破坏癌细胞的发生和分裂以达到杀死癌细胞的目的，患者接受手术或放射治疗后，医生可能使用此疗法作为辅助治疗，以减低癌症复发的机会。一般来说，整个疗程为六个月，化疗药物可分为口服及静脉注射两种，化疗每次的疗程有几天，随后是几个星期的休息，让身体从化疗的副作用中逐渐恢复。治疗乳腺癌的方法之化疗可能引起的副作用有：疲倦、情绪低落;恶心、呕吐、食欲不振;胃肠不适、包括腹泻、头发脱落、口腔疼痛和溃疡、停经。骨髓抑制，造血功能下降、血球数目减少，容易受到感染。
3、手术治疗：
进行手术的治疗也是缓解疾病的良方之一，但是就是治疗的方法会有一定的偏差。乳房切除手术的范围，取决于肿瘤的大小、性质和扩散的程度。手术是在持续硬外麻或全麻下进行的中等程度的手术。术后亦可能会有腋下麻痹或患肢肿胀的感觉，这是因为淋巴回流障碍而引致的，这种水肿会随时间减煺的，术后患肢尽早循序渐进的功能锻炼是非常必要的，它不但可以避免形成肩关节僵硬，更可以加速血液及淋巴回流，防止水肿发生。这是治疗乳腺癌的方法之一。
5导致乳腺癌发生的原因
1、激素分泌紊乱
乳腺癌属于一种激素依耐性肿瘤，体内雌激素水平增高是乳腺癌的一个重要发病原因，包括内源性雌激素和外源性雌激素。体内雌激素的分泌增多，这样可以使乳腺导管上皮细胞过度增生而发生癌变，或服用雌激素或含雌激素的补品亦可诱发乳腺肿瘤。
2、没有生育、少哺乳
近年来大量的调查证明，没有生育或生育了而很少哺乳的妇女发生乳腺癌的概率要比多次哺乳、哺乳时间长的妇女多。
3、一些乳腺慢性疾病
目前认为纤维囊性乳腺病，是一种癌前期病变，容易转变成为乳腺癌。
4、遗传因素
乳腺癌有明显的家族遗传倾向。流行病学调查发现，s%～10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加1.5～3倍;如有两位近亲患乳腺癌，则患病的危险性将增加7倍。发病的年龄越轻，亲属中患乳腺癌的危险越大。
5、不良生活方式
精神抑郁、长期吸烟、不爱运动及身体肥胖、高脂和高热量饮食等是乳腺癌的主要危险因素。
6、某些职业和环境因素
人体暴露于辐射中，特别是孩童时期接触过辐射会增加成人阶段的患乳癌概率。尤具因为早期癌症而接受胸部照射的女孩子，患乳癌的风险更高。总之，乳腺癌是一种多原因、多阶段和多次突变所致的慢性疾病，绝不仅仅是某单一内在因素(如遗传基因缺陷等)或某单一外在因素(如致癌因素等)单独引起，而是多种因素交替、交互作用和影响的结果。
