在我国传统观念中，胖娃娃人见人爱，但研究表明，儿童高血压与肥胖密切相关，肥胖儿童中近三成血压高，超过一半血脂异常。昨日，记者从首届中国国际儿童肥胖和高血压学术会议上获悉，目前我国高血压低龄化趋势明显。我们一起来了解一下吧。
1影响肥胖儿童高血压的因素
1、父母肥胖对肥胖子女血压的影响
据文献报道，儿童肥胖有着明显的家庭聚集性或家庭倾向性，双亲均为肥胖者，子女中有70%～80%为肥胖者;双亲之一(尤其是母亲)为肥胖者，子女中有40% ~ 50%为肥胖者;双亲均为非肥胖者，子女中只有10% ~ 14%为肥胖者。提示肥胖具有明显的家族遗传倾向，父母肥胖的儿童容易发生肥胖。本研究结果显示，母亲肥胖在肥胖子女发生高血压的相对危险度分别为2.117，父亲肥胖的相对危险度为1.969。表明父母与子女均肥胖的家庭，肥胖子女发生高血压的危险性明显高于体重正常父母的肥胖子女，提示，有肥胖家族史的肥胖儿童容易发生血压升高，临床上更应关注对这一人群血压的监测和高血压的防治。
2、饮食因素对肥胖儿童血压的影响
高糖、高脂饮食习惯不但引起脂肪聚集、体重增加，还是导致血压升高的主要因素之一。高脂类食物味道香甜、可口，容易刺激儿童的食欲，增加进食量。西式快餐均是高脂、高热量的食品，营养成分比较单一，儿童过多地过快地食用这些食物会使营养代谢失衡，容易导致肥胖。从本研究提示，过多的吃肉类、甜点、西式快餐，过多进食使肥胖儿童更容易发生高血压。因此，对已经超重和肥胖的儿童，纠正不良饮食行为，建立健康平衡膳食习惯，不但有助于控制体重，还有利于防止高血压的发生发展，降低心血管疾病的发生。
3、运动对肥胖儿童血压的影响
文献资料显示，长时间看电视和玩电子游戏，或长期不参加户外体力活动，促进肥胖发生。本研究多因素分析结果显示，学习时间长是肥胖儿童发生高血压的危险因素。正处于学习阶段的中小学生，看电视普遍受到限制，学习占据很多学生大部分的时间，不但运动时间减少，学习增加他们心里压力，使他们处于紧张状态。儿童的中枢神经系统发育尚不完善，容易兴奋及疲劳，学业繁重导致大脑皮质兴奋和抑制失衡，交感神经兴奋为主，肾上腺髓质分泌过多的肾上腺素及去甲肾上腺素，使血管收缩，血压升高，心率加快，同时小动脉长时间痉挛可致脏器缺血，而肾脏缺血时肾小球胖细胞就会分泌肾素，加重全身小动脉的痉挛。本研究结果长时间的学习使肥胖儿童血压升高的危险明显增高，提示，学业过重、长时间的学习是运动时间减少，不但容易增加体重、发生肥胖，也使肥胖的儿童更容易发生高血压。儿童时期加强体育活动的宣教及培养健康的生活方式非常必要。
2肥胖儿童近三成血压高
去年，我国7至18岁城市男生、城市女生、乡村男生、乡村女生超重与肥胖检出率分别达到了28.19%、16.4%、20.26%、12.77%。表现为男生高于女生，城市高于农村。而血压检测，男生也普遍高于女生。专家提示，我国高血压低龄化趋势明显，儿童高血压以原发性高血压为主，一般没有明显的临床症状，因此除非定期体检，否则不易被发现。
而肥胖儿童中，有近三成的高血压，超过一半出现了血脂异常。43%的高血压儿童在后会发展成为成人高血压。而血压正常的儿童中，发展成为成人高血压的比例只有9.5%。“孩子只要不头疼，没有临床症状，很难有机会去就医。因此往往这个危害就更大。到了成年以后，会突然出现心梗、脑卒中或者肾衰等。”儿童成人慢性病防治办公室主任米杰说。
据调查显示，儿童肥胖原因主要是过度进食而且喜欢淀粉类、油脂类食品，不喜欢蔬菜瓜果。此外，还有家族遗传因素，而且缺少运动。除了引发高血压、高血脂外，肥胖儿童还普遍存在高胰岛素血症，未来会引起糖尿病，而重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，因此控制儿童体重过快增长，防止过度肥胖的出现，已经成为亟待解决的问题。专家建议儿童减少盐的摄入，补钾，并保持适量运动，鼓励孩子饮用白水，如果要喝果汁，一天也不要超过一杯。
专家指出，只有儿童体重超过按身高计算的理想体重的10%才属于肥胖，而儿童青少年减肥要避免饥饿减肥，即只节食不运动这样常见的错误减肥方法。
3肥胖为儿童高血压危险因素
儿童肥胖、高血压可增加诸多健康风险，肥胖儿童中有近三成为高血压，超过一半的血脂异常。分别有70%和40%的肥胖和高血压儿童发展为成年心血管病高危人群。
据悉，儿童期血压偏高与肥胖、高血脂、长期高碳水化合物摄入、静态生活方式等密切相关。肥胖(尤其是腹型肥胖)是发生儿童血压偏高的重要危险因素之一。
肥胖和高血压有共同环境影响因素，如缺乏身体活动、静坐生活方式等，专家建议，适度体力活动、减少静态生活时间是预防肥胖、高血压的重要措施。
4如何有效治疗小儿肥胖
1、膳食调整
对幼儿园的肥胖儿进行饮食情况的调查，发现存在普遍的问题：晚餐丰盛、进餐速度偏快、进食豆制品少、喝饮料较多、蔬菜吃得少，荤菜吃得多，其实这是一种对人体健康极为不利的饮食习惯。
儿童正处在生长发育的关键时期，为了保证儿童正常发育的需要，足够的营养是非常重要的，其原则是保证蛋白质(低热能)的摄入，减少热能的摄入和提高膳食质量，不盲目节食。教会孩子懂得吃什么，怎样吃才是科学的、合理的。平时应多吃些新鲜蔬果、粗粮、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。
2、合理运动
应选择安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效減少脂肪的运动。要让孩子知道如果每天坚持半小时的激烈运动，而其他的时候一有空就坐着，那是毫无意义的。
最佳的运动方案应该是除了在户外活动时完成高密度、低强度的运动量外，还要强调每天应有一定时间的体力活动(大约累计1小时)和减少久坐的时间(不应有每次超过1小时)。比如，来回幼儿园途中以步代车;上下楼梯自己爬，不要坐电梯;在家里对孩子不要过分保护与溺爱，要鼓励他们做些简单的家务：扫地、铺床、洗碗、擦桌子等。
3、培养良好的行为习惯
矫正不良的饮食行为，改变不合理的进餐习惯，避免晚餐吃得过晚、过饱;改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯;改变狼吞虎咽的习惯。
在幼儿园里，教会中、大班幼儿记好进餐日记，以达到控制进餐速度的目的，培养细嚼慢咽的良好习惯;记好运动日记，使每个肥胖幼儿都能动起来，自觉完成每天的运动量。充分调动了孩子的主动性、能动性，效果还真得不错。
要定期为孩子称体重，及时掌握体重的动态变化。儿童减肥不宜减食减重，而是强调控制增重速度在正常生理范围内，根据一般规律，身高每长1厘米会自然增加近1公斤体重，所以儿童的减肥特点之一是不强调降体重，注意两者关系。
5儿童肥胖吃什么好
肥胖患者的饮食原则：
1、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
4、充分摄取蔬菜。
能有效减肥的食物：
1、山楂：山楂内含山楂酸、柠檬质、鞣质、皂苷、果糖、脂肪酶、维生素c等成分。山楂所含脂肪酶能促进脂肪分解，所以能降血脂，并且还有收缩子宫、抗心律失常、降低血压等作用，因此是用于减肥的良药。但是要注意处于孕期的女性要谨慎服用山楂，因为山楂有收缩子宫的作用，很容易导致流产。
2、橘皮：橘皮内含陈皮素、维生素B，等成分，能行气化痰、健脾，能降脂。减肥时也多用之。
3、茯苓：茯苓内含茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱、组氨酸等物质。能健脾渗湿、利水消肿，现代医学研究认为其能降血旨，有减肥作用。
4、赤小豆：赤小豆能利水渗湿，内含蛋白质、维生索B。、维生素B2、烟酸、钙、铁等物质，具有减肥作用。
