内分泌失调是每个男性和女性都常出现的一种疾病，内分泌失调会让我们的身体出现长斑、肥胖和不孕等症状，内分泌失调更会让我们的身体出现各种并发症。有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。那女性如何应对内分泌失调?我们一起来看一下。
1女性如何应对内分泌失调
女性如何应对内分泌失调?女性由于生理因素、营养因素、情绪因素、环境因素等引起了内分泌系统的不平衡。下面，养生频道小编为大家介绍：女性如何应对内分泌失调?
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致内分泌失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。女性如何解决内分泌失调?中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。
调理内分泌失调
针对女性朋友的需要，对于如何调理内分泌失调的办法，给大家推荐以下几条对策：
1.饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2.精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3.运动调理
平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4.排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5.性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
日常生活中学会调理自己，不仅可以避免造成内分泌失调，也可以使自己拥有一个健康的身体。内分泌失调也是可能引发妇科疾病的，如果不及时的进行检查治疗，乳房肿块、子宫肌瘤等问题也会相继出现。
以上小编为大家介绍了女性如何应对内分泌失调的问题，想必你已经找到了答案。如果你想了解更多的内容，请继续关注本站的其他频道。
2内分泌失调的饮食保健推荐
内分泌失调多是由于工作生活压力大，睡眠不足，饮食习惯不好所造成的，因此，从日常饮食中加以调节，对于治疗内分泌失调也是有辅助作用的。今天看看食品营养专家为大家推荐的几款预防和治疗内分泌的健康食谱，大家可以试着做一下。
桃花猪蹄粥
桃花干品1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;
淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
清斑食疗汤
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
复方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克后六味放入纱布包内，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天两天熬一次粥，不要一次熬出来，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。
香附鸡
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
五白糕
白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
核桃牛奶饮品
核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
这些食谱做起来也不麻烦，但是对于益气补血，调节内分泌的作用很显著，所以各位患者也可以在家里尝试着做一下来调节内分泌。另外内分泌失调除了注意饮食调节外，调整状态和调整心情也很重要，遇事沉着冷静，不要过分暴躁很必要。
3内分泌失调要怎么进行预防
内分泌失调是现在女性朋友经常遇到的情况，这种现象可大可小，一般是出现脸部长痘痘、脾气暴躁，严重的会出现月经不调、不孕等现象，如何预防内分泌失调是大家都问到的，为让大家更好的了解，更好的减少内分泌失调的发生，大家就和小编 一起来了解一下吧。
内分泌失调的预防措施：
一、保证睡眠质量：成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。睡眠不好的人可以在睡前吃个香蕉或者喝杯牛奶，能对入眠起到巨大帮助。
二、经常洗热水澡：洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。洗热水澡对调节内分泌系统的功能很有效果。如果没有条件每天洗热水澡，也可以用热水泡脚，同样效果不错。
三、多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。
四、可定期献血：一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。
五、要少吃快餐等高脂肪食品：快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。
六、要多进行有氧运动：有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。
温馨提示：内分泌失调会导致子宫内膜异位症、月经不调、痛经等疾病的发生，预防内分泌失调是很有必要的，饮食一定要多样化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻的和刺激性强的食物，不能挑食，注意自己的作息时间，以便能够更好的减少疾病的发生。
4内分泌失调的危害
内分泌失调现象，在女性中普遍存在，因此而引发的各种妇科病，给女性朋友带来了身体上和精神上的双重折磨，更为严重的甚至威胁到女性的健康和生命，是不能忽视的重要现象。
内分泌失调的八种危害
1、乳房肿块：乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%49.3%。
2、子宫肌瘤：主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位，发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的20%-25%。
3、黄褐斑：常对称发生于面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率为28.2%，其中约有27.5%31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。
4、月经不调：月经的周期、经量、经色、经质改变，是子宫肌瘤最主要的症状。
5、肥胖：肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。
6、不孕：子宫肌瘤的患者中，约有20%30%可能因此不孕。
7、痛经：常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。
8、闭经：女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。
5内分泌失调的护理方法
内分泌失调是一种常见的内科疾病，内分泌失调会导致我们出现脾气暴躁、皮肤粗糙、肥胖和不孕症等症状，因此我们都知道在平时的生活中，一定要多食用一些对预防内分泌失调有帮助的蔬菜和水果。那么，内分泌失调具体的护理方法有哪些?
1、黄豆天生是女人的好朋友：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
3、爱泡澡：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
4、随时随地做个按摩：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
我们在平时的生活中一定要做到以上的方法，这对有效预防和治疗内分泌失调起到了非常好的作用，另外，在平时的生活中我们要避免食用快餐、经常熬夜、食用垃圾食品和油炸食物等现象，防止加重内分泌失调的病情。
