乳腺增生是女性的常见病、多发病,轻度的乳腺增生往往仅表现为经期前乳房触痛,平时没有明显症状,因此很多女性朋友在被查出有轻度乳腺增生时,都会疑惑这种情况究竟要不要吃药治疗呢?
1乳腺增生平时怎么护理
一、坚持乳房按摩
有效的按摩是乳腺增生护理方法的一种,女性朋友们可以在晚上睡觉前,把毛巾在热水中浸泡下,把热毛巾敷在乳房上,只要3~5分钟就可以了。之后再进行按摩,把双手互相搓热,手心变热后再对乳房周围进行按摩。
用左手手掌根部和掌心,从乳沟的位置开始,对右侧乳房以推按的方法进行按摩,一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指,从腑下处对右侧乳房进行按摩,人右向左带动,后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20~50次,再按摩另一侧乳房。
将右手手掌心放在左侧乳房上,轻轻向下推按,一直推按至乳头处,再从乳头处往回推按,一直回到锁骨下方,以这种方式反复按摩20~50次,之后换另一侧乳房重复按摩。
二、注意情绪调节
情绪异常常是一些疾病的好朋友、好帮手,通常女性的情感比较细腻,往往会因为一些很小的事情就会影响心情,让情绪出现大幅度波动,产生心理犹豫、烦躁、焦虑、过度忧思等情况。不良情绪的变化会影响女性内分泌,当内分泌出现问题,乳腺的健康就会亮起红灯,并引发经期乳房胀痛的情况。
在生活中,女性朋友们要学会放松自己,保持愉快的心情,与朋友们多交流,还可以多培养几种兴趣爱好,外出郊游、旅游都可以。消除不良情绪对改善乳腺增生问题很有帮助。
2轻度小叶增生怎么治疗呢
无需用药和治疗
医生的建议是不需要用药,也不需要治疗。因为乳腺增生只是一个病理学描述。女性的一生中,体内内分泌经常处于波动及变化状态,月经、发育、孕育、退化、更年期、绝经等内分泌的变化或紊乱,可以造成甲状腺和乳腺的结构和功能紊乱,甚至疾病,乳腺增生就是这种结构和功能改变的常见的表现形式。乳腺增生属于正常乳腺发育与退化中失常范畴,并无炎症性改变。因此说,乳腺增生不是病,通常是无需用药和治疗的。
做好自我检查和定期复查
专家提醒:由于近年来患乳腺癌的女性越来越多。女性平时应注意进行乳腺的保护,经常观察乳房的变化,及时发现情况并寻求医生诊断和治疗。日常中可进行乳房自检,正确的乳房检查方法是触摸时手掌平伸,四指并拢,用最敏感的食指,中指,无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上,外下,内下,内上区域,最后是乳房中间的乳头及乳晕区,不可用手指抓捏乳腺组织,否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
乐观情绪是乳腺增生的最好防御武器
特别提醒广大女性朋友:除了做好自我检查和定期复查以外,乐观的情绪是乳腺增生的最好防御武器。要注意少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情有利增生尽早康复;不良的心理因素会造成女性过度紧张,加重内分泌失调,促使增生的加重,应正确认识乳腺疾病,解除各种不良的心理刺激,生活有规律、劳逸结合。
3乳腺增生适合什么锻炼呢
摩耳健肾功
动作:站立,调息。以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖,由上到下按摩耳郭至耳垂,向下牵拉耳垂。如此重复六次。
专家点评:中医认为肾主耳。通过按摩耳部的穴位,以疏通经络气血,调整脏腑功能。摩耳健肾除了可以促进乳房健康发育,还具有提神醒脑聪耳,增强记忆力,缓解疲劳之功。
风池扣鸣功
动作:站立或端坐,调息。以两手掌根紧按两外耳道,两手的食指叠在中指上,对准风池穴,用力弹下食指,左右各十二次,力度以感受到击鼓之声为准。
专家点评:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。风池穴为手足少阳、阳维之会,弹压此处可调节肝胆气机,除了可以预防乳腺增生病,还有安神定惊的功效。
乳腺增生的患者还要多加注意调理,饮食多上注意:
1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
2、多进食富含纤维素的蔬菜。
3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
4,少吃咖啡、可可、巧克力,不饮酒,不滥用保健品。
另外,精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素,极易引起乳腺增生症。所以应保持愉快、乐观健康的心态,劳逸结合和积极面对人生,有助于内分泌的平衡,减少乳腺增生症的发生。
4小叶增生吃什么好
小叶增生的患者应多吃增强免疫力的食物,如黑木耳、香菇、桑葚、南瓜、洋葱、赤豆等,多吃五谷杂粮。
患小叶增生的患者应多吃以下食物:
1、抗乳癌作用的食物:海马、蟹、文蛤、牡蛎、海带、芦笋、石花菜等。
2、提高机体免疫力的食物:如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿、桑葚、猕猴桃、洋葱、山药等
3、肿胀的患者,宜吃茴香、葱花、虾、橘饼、柚子等。
4、多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
乳腺增生患者的推荐食谱:
1、海带鳖甲猪肉汤:海带65克(清水洗去杂质,泡开切块),鳖甲65克(打碎),猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。
2、山楂桔饼茶:生山楂10克,桔饼7枚沸水泡之,待茶沸热时,再加入蜂蜜1-2匙,当茶频食之。
3、鹿角盘:将鹿角盘磨成粉末,每次5克用水煮着喝,每天两次。
4、萝卜拌海蜇皮:将白萝卜洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。将海蜇皮切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花炸香,趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。
5小叶增生检查
医生一般可通过触摸乳房,观察肿块来判断小叶增生,患者可通过做B超来确诊。
乳腺增生检查方法
1、自我检查
乳腺增生检查自查时间应放在月经之后的一周进行,因为来月经前,乳腺组织充血,会使整个乳房肿胀,容易判断错误。
检查中尤其要注意那些实际出现的,并在同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。不过,乳房肿块约有90%都是良性的,良性肿块在激素的作用下随时都可能出现,在经期前后尤为明显。
2、医生触诊
30岁后的女性可每年做一次,这是专业乳腺检查的第一步。检查内容包括:观察乳腺的发育情况,两侧乳房是否对称,大小是否相似,两侧乳头是否在同一水平上,乳头是否有回缩凹陷;乳头,乳晕有无糜烂,乳房皮肤色泽如何,有无水肿和橘皮样变,是否有红肿等炎性表现,乳腺区浅表静脉是否怒张等。
检查当天,最好穿开襟衣服,以方便检查。检查时,面对医生,无论是采取站位或坐位,都要尽量放松,以便让医生得出准确的检查结果。医生一般使用中间3指触摸,从乳晕周围开始以螺旋状顺时钟方向扩大,直至整个乳房组织。如果在哺乳期发现肿块,要等断乳后再作进一步检查。
3、红外线扫描
红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进行筛检。
该检查主要是利用正常组织和病变组织对红外线吸收率的不同,而显示透光、暗亮等不同的灰度影像来诊断乳腺疾病。
由于这项检查速度快、无放射性因而在体检中常作为乳腺疾病的初筛检查。虽然该检查不属于乳腺专业检查,但仍可作为乳腺病变的一种检查方式。