近日偶像剧《你和我的倾城时光》在各大平台上映，开播后随着播放量的持续上升，剧中的男女主角也吸粉无数。这次除了剧中的收视女王赵丽颖，男主金瀚也得到了越来越多人的喜爱和认同。除了优秀的演技，完美的身材更是让女生们为之疯狂。
这样好的身材是如何练就的呢？翻看他的微博和抖音等账号，全部都是金瀚关于健身的记录。跑步，打球，撸铁，搏击都是他的爱好。
看来荧幕上兵哥哥和霸道总裁的气质也是要一点点练就出来的。剖析几个金瀚喜欢的运动形式，希望大家跟随着偶像一起加入到运动健身的队伍中。
1.搏击
搏击操是有氧运动的一种，同时也是提高爆发力和给肌肉塑形的肌肉练习。
搏击操运动会让力量和速度完美结合，练习时会消耗大量的热量，是普通健美操的两倍以上。
搏击运动的过程中会有大量的转体和踢腿的运动，所以瘦腿和瘦腰的效果尤为显着。
如果你想有美丽的腹肌和马甲线，那么搏击操是不错的选择。
2.跑步
跑步是日常最便捷的有氧运动，消脂效果显着，并且运动方便。所以很多人会选择跑步来提高身体的代谢和燃烧脂肪。
但是跑步也要讲究姿势、配速和跑步距离。这样才能提高运动期间的心率，收获更好的燃脂效果。无论是夜跑、晨跑还是室内跑步都是减肥瘦身和保持身材的首选。
3.篮球
对比于普通的运动，球类运动的趣味性更高一些，它可以在娱乐的过程中收获减肥消脂和给肌肉塑型的效果。
篮球运动既可以保持身材，还能舒缓内心和缓解压力。平常多打打篮球不仅能变瘦还可以变得更加积极阳光。
作为公众人物，金瀚一直坚持运动，不仅为了能在荧幕前给大家展现完美的身材，同时也希望可以带动更多人去热爱运动，收获完美的身材和健康的体魄。
