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高手有话说:
一个人要学会在自己的记忆中选择,他才可以经常快乐。
先给大家看看几张图片。
回忆回忆,你还记得这几张图片的的课文标题是什么吗?
我们说凡是过去的经验都可以储存在大脑中,需要的时候又可以把它们从大脑中提取出来,因而,记忆可以将人过去的经验和当前的心理活动联系起来,在时间上把人的心理活动联系一个整体,甚至可以把自己一生的经历都联系起来。比如说上面的几张图片是我上小学语文课的课文,看到这些图片,我不仅知道是什么课文,还记起了在读小学的时候发生的很多有意思的人和事。
所谓过去的经验是指,过去对事物的感知、对问题的思考、对某个事件引起的情绪体验,以及进行过得动作操作。这些经验都可以以映像的形式储存在大脑中,在一定条件下,这种映像又可以从大脑中提取出来,这个过程就是记忆。
用一句话来概括记忆的概念:就是过去的经验在头脑中的反映。
我们经常听到这样的调调:他的记忆真好,可以倒背如流;他的记忆太厉害了,可以过目不忘;你的记忆怎么差了,这么点东西都记不住;考试前一天晚上把知识点都记住了,第二天醒来大脑一片空白……。
很多人看过《最强大脑》吧,让我影响深刻的有这么几个人。鲍橒盲眼挑战蜂巢迷宫,让无数观众“烧”了一把大脑; “数字怪杰”林建东在中英对抗赛中挑战项目“消失的密码”,再现了他对数字的敏感度;记忆大师王峰用8秒时间,记住了两副麻将和272张牌,现场当时惊呼一片。
那么如何挖掘自己的记忆力?如何提升自己的记忆力?前提是我们得要知道有哪些记忆!
记忆按其内容可以分为如下五种:
形象记忆:对感知过的事物形象的记忆。
情景记忆:对亲身经历过的,有时间、地点、人物和情节事件的记忆。
情绪记忆:对自己体验过的情绪和情感的记忆。
语义记忆:对用词语概括的各种有组织的记忆。
动作记忆:对身体的运动状态和动作技能的记忆。
从人的是否意识到分为两种:
外显记忆:是在意识的控制下,过去的经验对当前作业产生有意识的影响。比如小学、初中的数学知识是给高中学习数学思维知识打基础的。
内隐记忆:是个体并没有意识到,过去的经验对当前活动产生了影响。比如之前没有放下的一个人,很久没联系了,突然出现在你的婚礼现场。
按照能否加以陈述分为两种:
陈述性记忆是可以用语言传授并一次性获得,但需要意识的参与才可以提取。比如老师授课,学生需要掌握课堂上的知识点。
程序性记忆往往需要通过多次识记才能获得,在利用时又往往不需要意识参与。比如新东方学厨师、蓝翔学挖掘机、驾校考驾照等。
按照信息保存的时间长短分为三种:
瞬时记忆:保持时间在1秒以内,又叫感觉记忆。记忆容量较大
短时记忆:保持时间在1分钟以内。记忆的容量在5-9个单位
长时记忆:保持时间在1分钟以上。记忆容量是无限的。
记忆一般都是从识记开始的,学生们念书、听课、背诵等这些都是识记的过程。对识记过得材料既不能回忆,也不能再认,或者发生了错误的回忆或再认,叫遗忘。
遗忘是记忆的反面,记住了就是没有遗忘,遗忘了就是没有记住。这么多年的应试教育,想必深有体会。
德国心理学家艾宾浩斯就是对记忆和遗忘进行试验研究的创始人。他在识记后不同的时间间隔,检查被试者的记忆保存量,结果发现,在识记后的最初阶段遗忘的速度很快,但是,随着时间的推移,遗忘的速度越来越慢,甚至一两天以后的保存量变化不大了。后人,根据他的实验数据,画出了一条经典的遗忘进程曲线:遗忘曲线。
所以通过这样的规律得到的启示:为了取得良好的记忆效果,要做到及时复习。如果不及时复习,在较短的时间内,很多内容都忘记了,再去复习就是事倍功半,不如在还没有遗忘或者忘得少的时候赶紧复习,这样就是事半功倍。
回首往事,不会因虚度年华懊悔,不会因碌碌无为羞愧。
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