我们都知道，我们人类的身体是坚强却也是脆弱的。尤其是我们的脾胃器官，而且它们在我们身体机能中占有着举足轻重的问题。随着生活水平与节奏的提高，脾胃承受着太多的负担，导致了很多人的脾胃不适，那么你知道脾胃不好怎么调理吗?脾胃不好易得哪些病?下面小编为你介绍。
1按揉足三里穴位可养脾胃
常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。
足三里穴位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指。按压时拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，边按边揉，其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次。每天可按摩2—3次，每次15分钟即可。
2脾胃不好易得哪些病
脾不健康可致多种疾病
1.脾主运化。脾的运化功能包含运化水谷精微和运化水湿两个方面。
整个运化过程实际上是一个从饮食物中分辨精华与糟粕的过程，精华为人体所用，糟粕则排出体外。如果运化功能异常，一方面精华难以产生，就会出现营养不足的情况，从而导致消瘦、抵抗力差、容易疲倦等状况的出现;另一方面糟粕产生过多或不能顺利排出，则会造成诸多疾病。
如果水停留在体内，就会形成水肿、小便少、小便排出不利等情况，临床上肾科的慢性肾衰综合征、间质性肾炎、肾病综合征等疾病与之相关。如果湿停留在体内，在外蕴于肌肤可造成皮疹以及皮肤瘙痒等情况，临床上皮肤科的皮肤瘙痒症、湿疹、银屑病等疾病与之相关;在内可引起腹泻、腹胀、食欲下降等情况，临床上消化科的慢性胃炎、慢性肠炎、功能性消化不良、肠易激综合征等疾病与之相关。水湿停聚，则痰饮内生，所以有“脾为生痰之源”一说，痰饮停留，则会造成咳嗽、喘证等呼吸系统的疾病。湿、痰、水、饮，停留在体内，会阻碍机体气血的流通，久则生瘀成积，所以一些肿瘤的产生也与脾虚有一定的相关性。综上所述，李东垣认为“内伤脾胃，百病由生”是有一定道理的。
2.脾主统血。统，是统摄、控制的意思。说明脾有统摄血液在经脉之中流行，防止溢出脉外的作用。如果脾统血的功能失常，就会造成血离经脉而出现便血、尿血以及妇科的月经失常等情况。所以，一些妇科的疾病也可从脾论治。
3.脾藏意、主思。意，是忆念之意。思，是思考、思虑的意思。说明人的记忆与思考跟脾的功能有关，如果脾主思的功能异常，就会造成头晕目眩、烦闷健忘等情况。很多抑郁、焦虑等精神心理疾病也与脾的功能异常有关，也可从脾来调理。
4.脾主肌肉、四肢。全身肌肉均需脾所运化的水谷来营养，如果脾气受损，就会造成肌肉瘦削、软弱无力等情况。严重的甚至会出现痿废无力等情况，比如重症肌无力这种疾病就是通过使用大量黄芪健运脾胃来治疗的。
5.脾开窍于口。饮食口味与脾运化功能有关。如果脾失健运，则会出现食欲改变和口味异常，如口淡、口甜、口腻等都与脾相关。
6.脾在液为涎。脾胃不和，则造成涎液的过多或过少，如小孩经常睡觉流口水就与脾虚有关。
胃有异常也容易招来疾病
1.胃主受纳：是指胃有接受和容纳食物的作用。如果胃的受纳异常，就会出现纳呆、厌食、胃脘不适等情况。临床上很多消化不良的患者，尤其是进食后不适的患者与胃有关。
2.胃主腐熟：是指胃有消化食物的作用，如果胃的腐熟功能出现异常，就会出现呕吐或泻下未消化食物的情况，中医称之为“完谷不化”，临床上多见于幽门梗阻或小肠吸收功能不良。
3.胃主通降：胃气通降是整个六腑通降的关键，是食物能够正常运转的核心。如果胃失通降，在上就会出现嗳气、恶心、呕吐、呃逆、胃胀等胃气上逆的表现，在下就会出现便秘、腹胀等表现，所以功能性便秘主要与胃的功能异常有关。
3脾胃虚弱症状
如表现为脾气虚则见：脘腹胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓弱无力。
如表现为脾阳虚则见：腹胀纳少，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀。舌质淡胖，苔白滑。脉沉迟无力。
如表现为脾不统血则见：为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，便溏，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。一为多种出血症状，如便血，尿血，月经过多，崩漏等。便血而属脾不统血者，以大便下血，血便混杂，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼见脾气虚症状;崩漏而属脾不统血者，表现为暴崩下血，或淋漓不尽，色淡质薄，面色白或虚浮，身体倦怠，四肢不温，气短懒言，纳呆便溏等。
如表现为中气下陷则见：面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏、腹部重坠，便意频数，小便浑浊如米泔等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻等病。
如表现为胃阴虚则见：见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。
4脾胃不好怎样调理
第一、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。
第二、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。
第三、控制好情绪变化,切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
第四、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。
5脾胃不好吃什么调理
茵陈蚬肉汤
材料：茵陈30克、蚬肉150克、猪瘦肉100克、生姜2～3片。
烹制：茵陈用清水浸泡2遍，去除泥尘，蚬肉、猪瘦肉洗净，然后与生姜一起放进瓦煲里，加入清水1600毫升(约8碗水量)，先用武火煮沸后，改用文火煲至一个半小时至两个小时，调入少量的食盐和少量的生油便可。猪瘦肉可捞起切片状，拌酱油佐餐用，而蚬肉和茵陈可弃之。此量可供2～3人用，如作为治疗用则宜每周饮用2～3次。
功效：茵陈蚬肉有一股淡淡的中药气味，但具清热、利湿、解毒的功效，我省民间还常用它来治疗黄疸性肝炎，可见利湿的功效之大。
鸡骨草炖猪横脷
材料：鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片
烹制：将猪横脷洗净切块，鸡骨草拣去杂质洗净，与生姜、蜜枣一起放入炖盅内，加清水250毫升，隔水炖2小时即可。
功效：清肝热，健脾胃。
指毛桃瘦肉汤
材料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片
烹制：五指毛桃挑去杂质后洗干净，加上瘦肉、姜片，加水300毫升，隔水武火炖2小时。
功效：益气固表、健脾利湿、舒筋活络、除痰止咳。
多吃些养胃的食物。像谷类常吃些小米，莲子，特别是小米粥，最好一周吃个几次。
常吃些面食。这些食物最能养胃，如花卷、馒头等。像胃酸多反酸的可吃些碱发馒头，可中合胃酸。蔬菜最好是山药，另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。每周可以多吃几次。
