熬夜是人们生活中经常做的事情，有的人是因为工作和学习的原因，有的人是忙于娱乐活动。熬夜会对人体健康产生严重的影响，也会影响人们第二天的工作。
大家都知道熬夜不好，但是究竟几点睡觉才算是熬夜？
这很多人都不知道，有人认为23:00睡觉就是熬夜。真的是这样吗？其实不是的，下面就跟大家介绍一下熬夜的问题。
一、什么叫熬夜
熬夜就是由于工作、学习或娱乐的原因在夜间不按时睡觉的一种生活方式。熬夜对人体的伤害非常大，经常熬夜的人都会发现熬夜之后身体会出现疲乏无力，无精打采的状况。
二、究竟几点睡觉才是熬夜
对于这个问题的回答，要分几种情况：
1、对于正常工作的人来说，由于工作的时间主要在白天，这些人的工作比较规律，所以他们如果到23:00睡觉，就显得有点儿晚，因为即使23:00准时躺到床上，也不可能立刻进入梦乡，很多人还习惯再玩一会儿手机，不知不觉中就玩到了深夜，因为他们早上还要早起准备上班，所以他们的睡眠时间就显得不足，就有可能影响第二天的工作，所以对于这些人来说，23:00睡觉就是熬夜。
2、对于一些白、夜班交替工作的人来说，由于他们的班次打乱了正常的生活规律，因此这些人在日常生活中23:00睡觉不一定就是熬夜，因为他们会在其他时间睡觉，只要人们能够保证每天的睡眠时间，而且第二天工作的时候非常有精神，即使23:00不睡觉，也不一定是熬夜。
3、对于一些生活无规律的人来说，因为他们大多都有夜间工作的习惯，他们大多会选择其他时间睡觉，而且他们有充足的时间睡到自然醒，他们的睡眠时间能够得到保障，所以23:00睡觉对于他们来说也不算熬夜。
为了大家的健康建议大家不要经常熬夜，一定要养成良好的作息习惯。睡觉是人体最好的休息方式，熬夜对人体健康的危害最大，如果大家在日常生活中有熬夜的习惯，请大家一定要尽快调整自己的作息时间。
如果因为工作的原因，晚上23:00还不能睡觉，请一定要保证每天至少8小时的睡眠时间，只有这样才能保证第二天工作时的精神状态，才不至于影响人们的身体健康。
