健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。吃什么食物对调节内分泌失调比较好?内分泌失调是怎么引起的?一起来看下。
1内分泌失调是怎么引起的
1.情志不遂。
情志失调,如:肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾,都可能使气机逆乱,气滞血淤,可导致黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、早衰等内分泌失调疾病。
2.劳伤脾土。
饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物),可使脾胃功能受阻,使水谷精微吸收受限,废物糟粕残留体内,从而引起各种内分泌失调症状。
3.肾虚也是引起女性内分泌失调的原因之一。
女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关,女人一些特有的生理现象,经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(分娩)、乳(哺乳)等也与精气关系密切。女性以血为本,以气为用,气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。肾藏精,精化血、化气,是经、孕、产、乳、带下的先决条件,只有肾气旺盛,经、孕、产、乳、带下功能才会正常。女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚,如先天禀赋不足导致精气亏虚;房事过度,久伤阴精,或人到中年,肾精亏耗,肾阴虚或阳虚。可出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭、宫寒以及宫寒不孕等病症,根据中医宫巢和谐理论,宫寒是由肾虚和外部受凉和饮食过冷引起,而宫寒可以引起卵巢分泌异常,这样就形成一个恶性循环,而一般都是采用三者同调的原则,一般比较简单的方式就是是用美闺媛暖宫等来调整,饮食和穿着也是造成此类问题的主要原因。
4.外感六邪。
女性在经、胎、产等特殊生理过程中,易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调、气血不和,从而导致多种女性内分泌失调症状。
2吃什么食物对调节内分泌失调比较好
1.[当归] 中医认为,当归有补血作用,能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡,可以补血养颧,令容颜神采焕发,洋溢女性魅力。
2.[玫瑰花] 中医认为,玫瑰的药性非常温和,能够丑养人的心肝血脉。散发体内淤滞的气血,起到镇静、安神和调理内分泌的功效。取玫瑰花15克,大枣3--5枚,西洋参9克,冲泡代茶。可起到理气活血、调养脾胃的功效。对面部有黄褐斑的女性尤为适宜。
3.[西红柿] 维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量*高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
4.[花粉] 花含含有200多种营养保健成分,具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用及内分泌失调等保出能。尤其对于女性来说,是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补
3内分泌失调有哪些表现
1、肌肤恶化:上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾气急躁: 更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
3、妇科疾病: 妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇。
4、肥胖: “喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5、不孕: 有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。
6、乳房: 乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、体毛: 不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。
8、白发早衰:白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。
4内分泌失调的日常保健
1、注重情绪,保持好心情
情绪也是引起内分泌失调的一个原因,脾气大则肝火旺。紧张的情绪还容易造成激素分泌的紊乱,从而引起一系列的不良反应,包括皮肤差、长痘等情况。
2、注意环境,多呼吸新鲜空气
严重受污染的环境很容易导致内分泌失调,而内分泌失调则会引起身体其他机体出现混乱,对身体带来严重的伤害,容易长痘痘。建议,每天早上早点起床,到户外呼吸新鲜空气。
3、注重运动
运动不仅能强身健体,还能有效帮助改善内分泌失调,这是因为运动能加速身体血液循环,帮助身体加速新陈代谢,可起到排毒的效果,皮肤排毒后自然很难长痘痘。
4、注重卫生
如果出现长痘痘的情况,切不可用手去挤捏、掐等,因为这样容易炎性细菌向深部发展,第痘痘更加严重。切记不可用化妆品掩盖痘痘,这样容易堵塞毛孔,导致痘痘加剧。
5内分泌失调怎么调理
方法一:饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
方法二:精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
方法三:运动调理
平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。
方法四:排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
方法五:性生活调理
研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。