说到脑梗,很多人都觉得有种"听而生畏"的感觉,这不仅是因为脑梗不仅发病率高、病情进展快、稍有救治不及时就可能危及生命,也与其极高的复发率和致残率有关。所以,及时了解脑梗的发病原因,有针对性地做好预防工作,才是减少脑梗发生的一个重要措施。
脑梗的真凶被"揪"出来了!3件事很多人每天都在做
1:常吃外卖,饮食重口味
生活水平不断的提高,大鱼大肉已经见怪不怪。许多人吃东西也是越来越注重口感,开始不满足于清淡的食物,而更喜欢油炸食品、快餐等重口味食物。而这些食物却有一个共同的弊端,就是含油和盐的成分非常高。血管若是长期受到太多这些物质的"侵袭",就很容易形成动脉粥样硬化,最终导致脑梗发生。尤其是一些外卖食品,为了追求口感,更是在用料上"不择手段",这也是现在许多年轻人也会患上脑梗的一个主要原因。
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2:久坐不动
生活越来越便捷,也早就了人们越来越"懒"——上下班途中坐车,上班坐办公室,回家躺沙发,一个月可能都没有一次真正的运动。久而久之,血流慢了,血管堵了,血栓也来了,脑梗也不远了。
3:熬夜成性
现在的人,11点之前睡觉的,应该不多了吧?似乎大家都有很充足的理由去熬夜:为了工作,为了生活,为了休闲。实际上,人在熬夜时,身体会分泌大量的皮质肾上腺激素,导致血管收缩出现异常,从而增加心脑血管疾病的发生率。
有以上这些习惯的人,要尤其注意一个体检指标,那就是:低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白属于胆固醇的一种,被人们称为"坏的胆固醇"。低密度脂蛋白如果长期偏高,容易引发血液浓稠度增高,从而导致动脉硬化,斑块形成,诱发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
正常来说,一般人的低密度脂蛋白应该控制在3.4mmol/L以下,算是一条"安全线"。但是也不是说,任何人的标准都是这样,结合不同的心血管疾病风险情况,对不同的人群,这个"安全线"也不尽相同。比如有动脉粥样硬化性心血管疾病问题,低密度脂蛋白的控制目标值是1.8以下;或者通过评估,认为属于心血管疾病高危风险范围的,低密度脂蛋白的控制目标是2.6以下,等等。所以具体需要控制在什么水平,最好还是在检查后让医生来评定。
怎样降低低密度脂蛋白?
对于降低低密度脂蛋白水平的问题,临床上也有一些常用药物,比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等降脂类药物,以及结合一些其他调养血管的药物,具体的医生都会帮助患者调配好,无需过多顾虑。
与此同时,生活上的调理也是十分重要。一般我们建议,不管是低密度脂蛋白还是任何一种胆固醇偏高,患者都要做到清淡饮食,忌口高糖高盐高热的食物,平时多喝水,常喝点姬松 茸芦笋饮 品,来帮助稀释血液,清除血管多余脂质,软化血管,这种饮品中含有十分丰富的芦丁和不饱和脂肪酸,养护血管也是非常高效的。
另外,存在低密度脂蛋白偏高情况的人,除了要做好合理的调理和检查之外,还要记得定期做好复查,每周坚持4-5次以上的有氧运动,会有助于脂质的代谢,促进血管健康。
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