导读：怎么改善身体脾胃的问题？你真的知道吗？今天我们来告诉各位答案。
说起脾胃学说，相信各位公认金代名医李东垣最为精通。他所著写的补中益气、调中益气、升阳益胃等方法，对于中医临床治疗上面的意义非常的大。
不过，东垣老人的理论与观点，原以内伤劳倦为主，用药多是甘温益气升阳，符合《内经》“劳者温之”之义。如果病者是不属于劳倦，属于阴亏阳旺之躯、热病初愈之体，东垣老人的房子就不太适用了。
我们首先需要明白自己为什么会出现脾胃比较虚弱，即便是一直在进行调理，但是总归“根不正”，调理了半天恐怕也是竹篮打水一场空。
脾和胃可以说是后天身体强健的一个根本，气血的制造需要身体脾胃的吸收以及运化，所以它们这也是气血出生的一个源头，如果脾胃比较虚弱根基则就不好，始终我们的身体也无法强壮，无法气血丰盈，无法长肉增肌。
我们首先应该调节一下在日常生活之中一些不利脾胃健康的习惯：
1、长期的暴饮暴食：
长期的暴饮暴食真的很伤脾胃，这样会给身体的胃部增加一定的消化负担，甚至还会损伤身体的胃黏膜，撑坏胃黏膜，长期如此的话身体的胃功能就会失调，胃黏膜也就会有所损害，还很有可能会出现一些肠胃的炎症，必然是伤胃的。
脾在我们人体的功能作为一个比较强大的免疫性器官，在饮食上面它也发挥着非常重要的功能：我们人体在进食之后，经过肠胃消化或者是肝脏加工之后分解出的氨基酸或者是脂肪酸等杂微物质。
都会经过身体脾的运化运输到身体各个脏腑合成或者是加工成营养成分分配给身体所需；另外就是脾脏还有一项工作就是水液吸收和运输调节我们人体水液代谢的平衡，多余的水分需要分配给身体的肾脏来排出。
所以如果出现暴饮暴食，脾的工作负担必然也是会有所增加的。爱惜自己身体的脾胃，首先是在饮食上面就应当合理地进行安排，适量的饮食。即使是体弱也不能暴饮暴食的方式来进行增肥。
2、忽略主食的摄入：
从传统医学的角度上面来看，粮食是和我们身体脾胃关系最亲的人，“五谷为养”，从身体消化的角度上面来说，粮食的消化最节能，脾胃做起工作最为轻松，产热也是高于脂肪、蛋白质。
很多的朋友都会忽略主食的摄入，大量的摄入脂肪、蛋白质类相关的食物，而如此一来身体胃肠和脾胃的工作量却是会大大的增加，长期下来其实对身体脾胃也是非常不利的，而且缺乏主食能量有所聚减，还会对我们身体的健康不利。
所以在平时的饮食上面也需要注意主食的摄入，多少要有一点主食吃，不要完全的忽略它，所以经常在外进行就餐，爱吃火锅，聚餐的人，经常还会缺乏主食摄入从而摄入更多油腻的肉类，一定要吸取教训啊！
3、祛湿养胃，食疗有方：
夏日除了保暖之外，最为重要就是祛湿保养脾胃。莲子、绿豆以及山药等都有养心温脾的作用，夏天可以多吃。在莲子羹之中加入绿豆、莲子一起来煮，不仅可以清热降暑，还可以滋养阳气。
莲子绿豆山药羹：
制作方法：将莲子直接放入锅里加水来煮开，水开大约30秒左右，关火，将莲子捞出之后，去芯洗干净。
绿豆洗净，山药去皮切块留有待用。
将莲子、绿豆、山药放入锅中加水一起来煮，煮开之后换用中火来煮。
莲子表面有一定的开裂，汤水开始变粉的时候，加入比较适量的冰糖，再中小火熬制大约20分钟，即可进行食用。
对症下药，滋养阳气：脚底的涌泉穴、背部的阳经以及小腿的足三里等相关几个的经络部位，这也是我们人体全身阳气运行经络的一个起点，这也是阳气聚集的一个位置，跟身体的脾胃息息相关。
日常的时候，可以用生姜和艾叶一起来煮水，在三伏天期间用来泡脚，泡的时候定要注意将水洗过膝盖，从而可以达到滋养元气的这一作用。
如果真的想要逐渐增加自己的体质日常饮食也是非常的重要，不是吃肥肉吃甜点来进行增重，它们徒长一些脂肪的囤积，对自身体质的提高并没有什么作用，注意蛋白质的相关补充。
日常可以多选择精瘦肉、鱼虾、禽畜肉适当的摄入，在蛋白质供应充足的基础上面，适当的锻炼也是绝对不可以少的，特别是“力量训练”和一些“无氧运动”。
它们可以有效增肌，提高自身的体质，气血和肌肉量的提升对脾胃功效的提升也是十分有效的。
