春季适合做什么健身运动

春季适合做什么健身运动

春季是适宜运动的季节，其中瑜伽更是上选。春季通过练习瑜伽能为你带来活力，同时也能帮你排毒活血，释放出冬季积聚在身心的`能量。今天就来推荐春季瑜伽常识，告诉你春季练习瑜伽的好处及注意事项。

春天练习瑜伽的最大好处是什么

春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。 在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：

一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛

二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强

在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，更具活力。