对于减肥人士而言，体重的下降就是最好的安慰。很多人一天都会称好几次体重，恨不得把肚子里的东西都排掉，最好只穿一件薄薄的睡衣。减肥的目的是减掉脂肪，很多人看起来很瘦，但实际体重可能已经超过了三位数；而有的人明明只有90斤，肉肉却一点儿也不少。我们不该拘泥于体重的变化，只有减掉脂肪，才能让我们真正的瘦下来。
蒋欣这些年来一直活跃在电视机前，给观众们带来许多高质量的作品，把《甄嬛传》中华妃娘娘的嚣张跋扈演绎到淋漓尽致，在《欢乐颂》系列中让演艺事业更上一层楼，很多人喜欢上了这个演技过硬又美丽的女演员。但是她的身材却是经常被大家调侃的，“虎背熊腰”、“长得气壮山河”等会在网上经常看到。
蒋欣在《欢乐颂》中饰演的樊胜美身穿礼服难掩小肚子的画面，使得蒋欣身材上的缺点一览无余，尴尬感直接漫出屏幕了。不禁让人疑问，蒋欣真的是个女明星吗？但前不久看到蒋欣流出的一组写真时，大家都被惊艳到了。照片中的蒋欣小蛮腰、细锁骨，仿佛变了一个人。蒋欣坦言，自己是调理了早晚饮食，换成了一种特定的食物才瘦下来的。
蒋欣发胖的原因和很多年轻人一样，饮食上大吃大喝没有节制，靠食物发现工作和生活中的不如意。开心的时候吃一吃，不开心的时候也吃一吃，一来二去，身体摄入的热量越来越多。而基础代谢是逐年变慢的，最终热量就在体内堆积，从而形成了脂肪。想要成功瘦身，就得降低体脂率，减掉这部分脂肪。
再加上现在大家工作和生活都很繁忙，身体得不到很好的休息，熬夜、加班的现象非常普遍。睡得迟，起的更迟，在本该休息消耗脂肪的时间里，身体还在超负荷运行，长此以往会造成内分泌紊乱，以至于肌肉流失，肥胖也就不足为奇。
只是肥胖会给我们带来许多负面影响，所以很多人都会选择通过减肥瘦下来。肥胖会让我们身材走形，也会让人变得自卑，生活上失去动力、工作上失去信心。肥胖更是会给身体健康带来不可逆的伤害，过多的脂肪包裹着内脏器官，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等慢性疾病的。为了获得人人羡慕的好身材，更为了一个健康的身体，我们必须立即行动起来，找到科学的方法去减肥。
现在的减肥方法五花八门，什么生酮减肥法、断糖减肥法、戒碳水减肥法，名字听着特别专业、高深莫测，感觉只要实行了就能立马瘦下来。其实这些花里胡哨的方法，本质上和节食一样，都是通过控制热量摄入，让身体长期处于脱水的状态，这时候你瘦掉的都是水分，而不是肚子里的脂肪。哪有人能做到一辈子饿肚子的呢？所以这些方法最终还会以失败告终。
蒋欣只是简单的把早晚饮食换了一种食物就能瘦下来，过程也很轻松没有大量运动，说明是符合科学减肥的原理的，想要瘦却一直瘦不下来的懒人们不妨也试一试，也许会有意想不到的收获。每个女人都该学习蒋欣的生活态度，不管工作多忙多辛苦，女人永远不要放弃对身材的管理，因为身材是女人最好的名片！
