女性不想早衰,要多吃四种食物,美容养颜、增强体质!
梨是我们经常吃的一种水果,其味甘甜。梨的含水量较高,因此可以排毒清肠,补水养颜。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成,可以刺激肠管,因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种,补水又美容。其碳水化合物丰富,可以使人精力充沛。
牛奶果不仅非常的好吃,营养价值和药用价值都是非常高的,能补血、缓解气血不足的情况,对于调理肠胃有好处,经常食用一些牛奶果也是可以帮助我们补充各种营养物质的,还可以帮助我们缓解身体疲劳,并且还有非常不错的改善体虚的作用。
日常生活中都能见到玉米,是很美味的粗粮之一。有健脾益胃的作用。还含有维生素A和E及谷氨酸,具有显著的抗衰老作用,含有丰富的纤维素,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。对保持肠道菌群的平衡,促进肠道健康有很好的作用。同时玉米属于粗纤维食物,可以增加饱腹感,而且含热量很低,是一种很好的减肥食品。
石榴
男人如果养成长期吸烟酗酒等不良习惯,很容易增加肺癌、前列腺癌等疾病的几率,所以就需要“抗氧化之王”——石榴来帮忙了。石榴富含花青素、多酚、异黄酮等多种营养素,具有抗氧化、消炎功效,可以清除前列腺中的自由基,预防早衰。那么石榴应该怎么吃呢?用石榴榨汁可以帮助人体更好吸收营养。