原标题：身体哪些异常，说明免疫力下降？如何提高免疫力？
在生活中，人们渴望身体健康，期望免疫力越来越高，抵抗力越来越强，但是，现实中，却有这样的发现，有很多人的免疫力严重下降，带来的异常损伤非常大。此时，会导致身体容易生病。事实上，伴随着免疫力下降，身体是有异常变化的，根据这些变化，可以提前判断。
感冒次数多，提示免疫力下降
感冒成了习以为常的事情，这样的感冒，需要注意， 感冒次数多、频繁感冒，对于身体调节会造成非常大影响，感冒常常出现，需要注意，可能是你 免疫力下降了。
精神状态差是免疫力低下表现
精神状态变得很差，需要注意，这样的精神状态，会呈现出没有精神、做什么事情都没有活力，并且，给人一种 萎靡不振的感觉，属于 免疫力下降的表现。
精神变得很差，会让人容易 疲劳，做什么事情，都感觉到很劳累，身体异常疲乏，即使没有进行剧烈运动，依然很 困倦、疲倦，这样的 亚健康表现，说明免疫力下降了。
免疫力不足的其它症状
根据肠胃疾病可以判断出来，如果发现肠胃变得很差，肠胃疾病很多，需要注意，这样的异常，也暗示身体出现了大问题， 肠胃不适、肠胃功能很糟糕，属于身体差的表现，说明 免疫力持续下降。
发现传染病越来越多，传染病越来越重，这样的情况，是需要注意，一不小心，就可能面临传染病影响，带来的身体损伤也非常严重。属于免疫力下降的表现。
在以前， 手上一不小心出现 伤口，其实可以在两天时间内，自动愈合的，但是，如今，却有这样的发现，手上出现了伤口，可能过了三四天没有得到愈合，甚至可能会 持续破溃，这样的伤口，还 容易面临感染，也是很可怕的。
便秘、腹泻持续出现，并且是交替出现，这样的异常，需要注意，说明身体此时面临了较大的问题， 免疫力下降了，导致身体出现了恶性循环，无疑是很糟糕的。
采取科学方式提高免疫力
针对免疫力下降，采取科学合理措施，进行提升，是非常关键的环节，此时建议大家可以这样做。
多运动是非常重要的事情，运动时间长，可以 提高身体抗病能力，从而能够使得免疫力显著提升，因此，每天坚持跑步是很重要的环节。
食疗改善，显得很重要，多吃点营养含量丰富的食物，尤其是对于蛋白质含量高的食物，坚持吃， 对身体保健更好，希望大家多吃点。
保持好的睡眠，不断提高睡眠质量，能够维持健康，建议大家每天不要熬夜，早睡早起，对于维持身体调节有意想不到的好处，在这高质量睡眠中， 身体也会得到调节，变得更好。
坚持在 睡觉前泡脚，可以维持身体健康运行，泡脚的话，能够提高身体免疫力，事实上，这样的说法也符合人们一贯说的：睡前泡脚，如同补药。提出泡脚对 维持身体健康，有意想不到的好处。
身体出现这些异常，说明你的免疫力持续下降，这些表现，不妨自测一下，最主要的，还是科学合理保健，进行提升免疫力，这些小妙招，能够改善身体，促使身体健康运行，希望你能做好，免疫力显著提升，身体自然不会太差，少生病，无疑是最健康的表现。
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