宫寒,用中医术语说就是“寒凝胞中”。
宫寒,分实寒(寒湿内滞)和虚寒(肾阳虚)。因为都是寒证,所以都得热痛减,经量偏少,平时怕冷。
不同的是——
虚寒喜按(按了会舒服些),多在经期或经后冷痛,病机在肾阳不足;
实寒按小腹则痛更甚,多在经前一二天或经期冷痛,病机在寒湿内闭,气血瘀滞。
二者绝不是非此即彼的,寒湿和阳虚很可能同时存在于一个人身上。
如今的饮食衣着风气比较容易令女生宫寒。比如,饮食上爱吃冷饮,或常以蔬果代替主食;衣着上露腰脐、背脊、脚踝,且不避寒风冷气。这样寒气湿气就容易凝结在下焦。而无论温阳,还是去下焦寒湿,艾草是非常好用的。
善用艾草:脐贴、泡脚、艾灸
用桂圆肉一颗,花椒六、七颗,加上那个艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,放在肚脐就行了。
——南怀瑾
艾绒、桂圆肉、花椒捣碎、揉出的这个脐贴方是南怀瑾先生公布的,所以大家都叫它“南师肚脐贴”。这个脐贴有很好的温煦中下焦(补脾肾阳气)的功效,同时又能散寒湿邪气,所以适用于寒证痛经,有补有泄,虚实皆宜。
用祛寒散湿、活血行气的药浴方泡脚也是非常好的温经暖宫的方法。因为肾、肝、脾这三条经络都从脚生,药浴泡脚可以温肾阳而散寒湿,疏肝气而消郁滞,健脾胃而生气血。
还有就是艾灸,因寒邪引起的痛经多在三阴交或八髎穴处悬灸。当然,最好在医生指导下进行艾灸是最好的。
红糖姜茶
寒性收引,有寒多有郁滞,郁滞得阳而通。痛经喝红糖(或黑糖)水是直男都知道的事,因为红糖或黑糖确实有散寒和活血的功效。加姜后,则增其散寒之力。