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管理好自己的情绪
在吃饭时，会不会因为服务员忘记你不要葱的要求，而对撒满葱花的菜肴感到闷闷不乐？
跟同事聊天时，会不会因为对方心不在焉的表情，觉得自己不受尊重而生了一肚子闷气？
又或者在双十二买东西时，会不会因为物流速度的延迟，而对快递公司充满怨气呢？
你有这些情绪反应，都是非常正常的。
重点就在于，你怎么去管理这些情绪，让自己没有受到这种负面情绪的影响，导致自己失去了一整天的快乐时间。
任何人都有情感脆弱的时候，但我们能够有足够强大的“情绪管理能力”，我们就能够更好地化解生活带给我们的各种压力。
远离负面情绪
专家说，情绪良好的人负面情绪更少，能够更快地摆脱困境。情绪健康的另一个标志是能够保持更长的积极情绪并欣赏美好时光。在生活发掘有意义的事物和专注于对您重要的目标，也有助于情绪健康。据世界卫生组织统计，许多的疾病都和情绪有关。目前与情绪有关的疾病就已达200多种。
不良的情绪也会影响我们的免疫系统，这就是为什么我们在考试期间似乎会咳嗽和感冒的原因，或者在工作繁忙时我们需要更长的时间来消除病菌感染的原因。消极的态度，无助与绝望的感觉会产生慢性压力，从而破坏人体的荷尔蒙平衡，消耗大脑所需的化学物质，并损害免疫系统。研究已发现，压力会缩短我们的生命，从而导致我们衰老的更快。处理不当或压抑愤怒的情绪也与许多身体状况有关，例如高血压，心血管疾病，消化系统疾病和病菌感染。
研究发现，乐观的精神状态与提升健康之间存在密切的关系，良好的情绪可以降低血压，降低心脏病风险，让你拥有健康的体重，更好的血糖水平和更长的寿命。从生理医学角度来看，人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《黄帝内经》一书对此有专门的论述有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论，并对原因作了详细的解释，怒为什么伤肝呢，怒则气上冲，回旋不出郁结肝脏，闷闷不乐因而头晕目眩，引发疾病。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。
未完待续 •
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有嘉有爱，运达四海
