爱美女性坚持吃3种食物，排毒养颜、增强体质，好吃又健康！
巴西坚果
巴西坚果的种子中含有百分之十四的蛋白质，百分之十一的碳水化合物，百分之六十七的脂肪和丰富的硒、镁、维生素B1，还有大量的氨基酸和矿物质，这些物质可以为人类的大脑提供充足的营养，可以健脑益智；大量的天然的油脂，而且这些油脂多以不饱和脂肪酸为主，它们进入人体以后有利于人体内脂溶性纤维素的吸收，能补中益气，也能清肝明目，增强免疫力。
葛仙米
葛仙米对人类的大脑有很好滋补作用，它含有微量元素锌和镁以及磷，还有多种氨基酸全部可以直接作用于人类的大脑，能保进脑细胞再生，也能提高脑血胞活性，能起到健脑益智的重要功效。而且有多种矿物质和一些维生素，蛋白质和生物碱以及烟酸等物质也是葛仙米中最重要的存在，可以促进身体代谢，也能增强免疫力。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有多种对人体有益的营养成分，不但是蛋白质、脂肪以及碳水化合物的含量比较高，能满足身体对不同营养成分的需要，能增强免疫力。含有大量的高质量蛋白，它是生命的物质基础，也是组成身体各组织细胞的重要成分，平时人们食用鹌鹑蛋以后能吸收大量蛋白质，能促进细胞再生与代谢，常吃可以清肝明目，健脑益智，营养又健康。
