最近，不少人有这样的困扰：一到秋季，天气干燥的时候，皮肤就感觉发红，发热，风一吹还疼，这是咋回事啊？秋天，气候干燥，人们常觉得眼角干涩、皮肤发紧、干燥脱屑。经过了紫外线一夏的侵袭后，秋季稍不注意调理，皮肤极易老化起皱，故秋天更应注重皮肤的养护。秋燥若是过甚，适应能力弱或秋燥过甚，侵入体内，可以损伤津液，使津液亏虚，不能润泽、濡养肌肤，出现皮肤敏感、干燥、细纹、红血丝等的皮肤问题。敏感咱们平常说敏感肌肤，是指皮肤角质层薄，皮肤屏障功能减弱，耐受力低，容易出现毛细血管扩张、发红、发热、甚至刺痛、红肿等症状。要知道，人体皮肤外面有一个结构，叫做角质层，它类似于城墙，帮我们挡住外面的各种侵害，而且还能防止水分的蒸发。但是，角质层有个问题，它是死亡细胞脱落形成的，人老珠黄，细胞死亡同样也显得不是太好看，至少不水嫩了。所以一些“颜控”就要用各种办法去掉外面这些角质层，显示自己亮白的肌肤，可这叫什么？这叫自毁长城啊！角质层破了，皮肤屏障坏了，外面的有害物质防不住，里面的水分留不下，这样有一点刺激，皮肤就会激发炎性反应，导致血管扩张、面部发红发热；而且，皮肤屏障破坏后，神经末梢也不再受保护，所以被外面风一吹，就会感觉很疼。当然，一些皮肤疾病，如湿疹、酒渣鼻、接触性皮炎等，也会导致敏感肌肤；总被风吹日晒、也容易造成敏感肌肤。那我们这些有敏感肌肤的人，应该注意什么啊？
（1）用温水：（30℃-35℃））洁面，选用温和的氨基酸洗面奶，打出泡泡后再上脸，动作要轻柔，整体控制时间在1分钟左右。（2）注意防晒：敏感肌表皮层比较薄弱，缺乏对紫外线的防御能力，也就更容易受到紫外线的伤害。（3）不要每天敷面膜：每次敷面膜时间不超过20分钟。敷面膜时间过长，会导致皮肤过度水合，让角质层膨大到正常状态的4-5倍，不利于皮肤屏障的自我修复。（4）饮食调整：别吃辣椒。如果确定皮肤已经泛红，那就赶紧远离辣椒。有研究表明，四川、重庆喜欢吃辣的地区，敏感肌肤人群的比例明显要高于不吃辣的地区。多吃新鲜水果，少吃高蛋白高热量食物。敏感肌肤的人，尽量少吃鱼、虾、蟹等海鲜类食物。戒烟戒酒，少吃零食。干燥干燥是秋季最常见的症状，表现为皮肤表面干燥粗糙，并有伴有鳞状脱屑，瘙痒炎症等，西医认为皮肤干燥主要由角质层缺水引起。干燥不仅局限于面部，有许多平素疏于护肤的人们及老年人可以表现为全身皮肤干燥、脱屑。
对付干燥，可服用一些可具有滋阴、润燥、养肺的中药，如西洋参、百合、玉竹、沙参、麦冬，也可以常常饮用一点具有润燥作用的药茶。（1）生地桑枣茶：生地10克，桑叶5克，红枣2枚，开水冲泡。（2）鲜石斛茶：鲜石斛10克，搅拌机打碎后，开水冲泡。
生地、桑叶、红枣等合用有滋阴润燥，宣肺润肤的作用；而石斛是公认的秋季润燥佳品。如若干燥皮肤面积较大，可在食疗的基础上涂抹维生素E乳膏、尿素膏、凡士林、橄榄油等医用润肤剂，频率以一天2-4次为佳。细纹细纹是皮肤老化最初的表现。人在25岁以后，皮肤的老化过程逐渐开始，皮肤变薄、变硬、干燥、张力降低，失去弹性，眼角等处开始出现细纹。细纹形成的原因在中医来说是由于肾中精气逐渐减少，无法滋养肌肤，加之秋季燥邪侵袭，使得肌肤出现细小的纹路。在这里推荐两道食疗汤品，满足口腹之欲的同时，可补五脏气血，兼滋润皮肤，减少细纹。（1）黄精排骨汤：黄精30克，当归20克，排骨500克，加1500毫升左右的水，煮汤食用。（2）养颜老鸭汤：人参、白术、熟地各15克，当归、麦冬各9克，鸭肉600克，加水焖煮后食用。在食疗的基础上，也可以辅助一些穴位的手法按摩，如针对额头细纹的印堂穴（两眉头的中间）、针对眼角细纹的太阳穴（眉梢与外眼角连线上的凹陷处）、针对法令纹的迎香穴（鼻翼外缘）等等。在专科医生的指导下，用正确的手法按摩这些穴位，可使脸部更为紧绷，消除细纹。
日常要注意
正如皮肤科医生常说的，皮肤问题——三分靠吃药，七分靠养护。因此，在日常生活方方面面，也应多加注意才是。除了日常防晒之外，饮食、睡眠、运动都需要注意。尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如胡椒、烈酒等刺激、干燥的食物；保持足够睡眠，让皮肤充分的舒展、放松、修护；通过运动加速血液循环，使皮肤获取更多的养分、排出更多的废物。
心情的轻松、愉悦也能让我们的皮肤状态更好~参考文献[1]秋季皮肤干燥、细纹、红血丝，试试这些护肤小验方.上海中医药大学附属龙华医院.-10-31.[2]李玲玉.秋冬季皮肤干燥敏感的元凶竟然是它！护肤一定要做好这四点！小大夫漫画.-11-11.[3]王延群.饮食调『秋燥』[J].食品与健康,,(10):11.
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