最佳时间是早上
俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以说苹果最好早上吃。中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，这时候吃水果有利于身体吸收。
不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
一个苹果吃十五分钟
苹果在嘴里咀嚼时间较长的话，可以分泌出更多唾液和胃液，有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。胃肠道不大好的人吃得过快，容易导致消化不良。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
苹果的皮到底要不要吃？苹果是日常生活中出现频率非常高的水果，让我们随时随地都能够吃到。它的营养价值很高，其中含有植物化学成分（多酚类物质、黄酮类物质），果胶、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E等等。
在相关的流行病学还发现，每天适量的吃些苹果，还可以帮助机体预防慢性病、哮喘、结直肠癌等病症。这还只是果肉，苹果的皮也含有较多的有益成分，花青素、黄酮类等等，相比于果肉，皮上的这些物质还会更多。
但我们还不能忽视的一个问题是，苹果在生长的过程中，会打一些农药来驱除害虫等，如果没有彻底清洗干净，确实是会有食品安全问题。在世界卫生组织中也提到，最好是不吃皮，虽然它的营养价值高，但毕竟摄入的还是少之又少的。
橘子的皮到底要不要吃？陈皮一直都是深入人心的养生保健食材，在《中国药典》中记载：陈皮味苦、性温，入肺、脾两经，具有理气健脾，燥湿化痰、补中益气等多种好处。很多人为了效仿陈皮，会用刚刚剥下的橘子皮来泡水喝，或者是做粥煮汤喝。
但这种的做法是不建议大家的，新鲜的橘子皮跟陈皮不能等同。而陈皮的制作工艺需要经过烘干、晒干、密封、杀菌等处理。所以，大家还是别轻易用新鲜的橘子皮泡水喝了。
至于橙子属于柑橘类的食物，其中含有丰富的维生素C，每天吃一个，基本上就可以完成人们所需维生素C含量的25%。另外，橙子中的橙皮素等成分，对健康十分有益。如果是橙子的皮，它的味道十分清新。
煮着食用也是可以的，只不过就别要求它具有养生功效了，只是提鲜味的一种罢了。
香蕉的皮到底要不要吃？香蕉食用起来黏糯诱人，不需要经过复杂的步骤，就可以立马到达你的嘴边。那它的皮到底可不可以食用呢？据研究数据上表明，香蕉皮同样是一个营养价值高的物质，其中包括多种维生素，如维生素C、B族维生素等等。
特别要称赞的是，香蕉中的矿物质含量，如每百克香蕉中所含有的钙含量，比补钙中的佳品牛奶还要高，能够达到240mg左右。用它来制作一个黑暗料理是不错的选择，介于没有品尝过它的味道，大家可以试一下，洗干净外皮煮着食用即可。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
