秋季养生要会吃，常吃3种食物，排毒护肝，美白肌肤，增强免疫力
1.橙子
橙子是很多人喜欢的水果，橙子果肉酸甜适中，橙子含有丰富的维生素C、果胶、叶酸、胡萝卜素等营养物质。首先，橙子含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质，并且橙子是多纤维低卡、天然糖，有助于通便减少身体毒素的堆积，可以美白肌肤。而且橙子里面的维生素C、P都十分丰富，因此可以有效提高抵抗力和免疫力，还可以增加毛细血管的弹性，可以养护肝脏。
2.糯米
糯米是营养价值丰富，在粥里面煮一点对身体有很大的帮助，它富含维生素B，铁和蛋白质等营养物质。煮粥吃可以帮助我们补充身体的营养，八月后半月，正是换季的时候，天气不稳定，常喝一点糯米粥，补充身体的营养物质，可以排毒养颜，延缓衰老，改善气色，对于改善食欲有一定的作用。
3.苹果
苹果富含的丰富的矿物质，钙，蛋白质，维生素，各种微量元素等，加上它十分容易被人体吸收。有着降低胆固醇，排毒护肝，缓解疲劳，延缓衰老的功效作用，故有“水果之王”的美称。常吃一个苹果，还能帮助肠道的蠕动，加快人体的新陈代谢，排毒消脂，帮助增强抵抗力。
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