人到中年，适合常吃3种食物，降压减脂，延缓衰老，营养又滋补
1.芹菜
芹菜绝对是春日佳菜，因为它性味清凉，可降血压、降血脂，更可清内热。芹菜有还含有很多微量元素，常吃营养又滋补，用它来炒肉片或榨汁，味道更是劲道十足，食疗药性较强，还能延缓衰老。
2.枸杞
枸杞能有效降低患高脂血症的血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。枸杞含有丰富的多糖，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，局域很好的延缓衰老功效。枸杞多糖可以增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。
3.玉米糁
玉米糁是一种低热量的食材，它含有大量的亚油酸和谷物醇，这些物质进入人体以后可以清理人体内的多种脂肪，也能净化血液，分解胆固醇，可以让血管软化，加快血液流动，能降压减脂。还可以清除自由基，延缓多种衰老症状的发生，另外玉米糁还能减肥瘦身，它含有的纤维素能清便人体内积存的多种毒素，可以排毒瘦身，营养又滋补。
