“秋”字感观上就给人一种凉爽的感觉，看到秋就不由的让人想到习习的微风，绵绵细下的秋雨，霎时心中有种无法言语的愉悦，让人感觉这酷热的三伏都不那么难耐了。今年的立秋是在阳历的8月7号，农历的6月18日，也就是明天，但从月份的数字看，8月在感官上给人的是暖暖的温阳，心怡气爽的感觉。
但是，我们要从农历月份上来感受，给人的又是另外一种感知，六月骄阳似火，空气中到处都散发着浓浓的热浪和闷湿。所以，虽然感觉是马上就要立秋了，但非是真正秋天的到来，立秋，它只是一个节气，和实际温度并不会立马接轨，所以，立秋也只能让我们感官上带来一丝凉爽的意思，实际上立秋后还会热上一段时间。
大家都知道，冷在三九，热在三伏的这句老话，，一年中最冷的时节是在数九寒天的三九时节，一年中最热的时节也是在夏至过后入三伏的时节中。三伏天一般出现在小暑节气到处暑节气之间，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均是10天的时间，而中伏在有的年份是10天，有的年份则是20天。中伏是10天还是20天，和夏至到立秋之间出现庚日的次数有关系，如果出现4次庚日，那么今年的中伏天数便是10天，如果出现5次庚日，中伏的天数便是20天。
今年，的夏至的时间是6月21日，夏至后的第三个带庚字的日子是7月16号那天，所以，今年今入伏的时间便是7月16日，7月25日初伏尽；中伏从7月26日开始，到8月14日结束，共20天的时间；末伏是从8月15日开始，到8月24日结束，夏至到立秋之间有5个庚日，所以今年中伏便是20天，也就是说，今年的三伏天共40天。
今年立秋的时间是8月7日，处在了中伏，离伏尽足足还有十八天，也就是说整个立秋节气还都是在三伏天中度过，所以今年在立秋节气后天气会依然很热，并不会立刻变得凉爽起来。另外，我们也都知道，立秋后还有一个处暑节气，处暑也是一个让人酷热难耐的时节，气温相对的还会较高，“处暑不出暑，还有有秋老虎”。所以，民间还有“立秋不到秋，天凉白露后”的说法。意思也是在指虽然立秋的节气到来了，到天气并不会立马凉快，凉爽舒适的日子要等到白露节气到来之时，那是后我们才会有天凉好个秋的感觉。
不过，立秋后虽然暑热未尽，白天会依旧非常的炎热，但天气逐渐转凉已成趋势，一早一晚会明显的感觉到气候有所变化，早晚会时有凉风起。因此这个季节也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，在这样的季节里对于身体各项机能的保养都要皆以养收为原则，像立秋后过于贪凉，极贴秋膘或是极容易情绪话的事情我们都要去节制，不能放任的去做，这样都容易对身体健康产生不利的影响。
另外立秋后，空气中的湿度将明显下降，燥气上升，极容易使人产生燥邪，伤及人体津液和肺阴。由此，我们的生活方式也应是要有所改变的，在饮食上要多食用一些生津润肺的食物，这样可以补充酷暑中的消耗，贮藏越冬的能量。生津的食物如：苹果 山楂，番茄 、葡萄、猕猴桃等， 阴滋润燥的食物如：银耳、梨、鸭肉 、蛋 豆乳、芝麻、核桃等等。
老话说“养肝在春，养心在夏，肺要秋养，肾要冬护”。所以四季的变化也关乎着人体机能的新陈代谢。所以在这早晚温差较大，最容易引起秋燥的季节里，我们一定要加强身体各项机能的代谢的保养，让我们有一个健康而有活力的身体。
