“人睡三觉，命比纸薄”，有没有科学依据？今天，来告诉各位答案。虽然说睡觉其实对我们人体还是有一定好处的，足够的睡眠其实也是保证我们身体健康的一个前提，因为我们在睡觉的时候，身体的器官同样也是在休息，身体的器官休息好了，那么身体必然就不会特别的差。
不过睡觉如果没有按照相关的规律或者是没有一个好的睡觉方法，那么同样也会对我们的身体造成比较大的影响。
因此在这样的作息规律之下，古人们就总结出来了一句“人睡三觉，命比纸薄”的这一农村俗语，那么这一句农村俗语到底有没有什么道理哪？人不应该睡哪三觉哪？
第一觉、忌睡觉的时候黑白颠倒：
这种其实也就是我们所说的日夜颠倒，因为现在人们的生活压力真的是非常大，各行各业都有从业的人员，有一些工作必须要是在晚上完成，所以只有白天才可以睡觉，这样就等于是黑白颠倒了。但是对于一个人来说，如果长期如此的话，真的是会对我们身体的影响非常的大。
很多的人可能觉得自己还年轻，晚上便不睡觉，打游戏或者是选择晚上工作白天来睡觉，用不了一年，你或许就会发现自己的身体素质一定会差很多。现在的很多工厂上班的人都不愿意上晚班，大多数其实都是因为晚班对自己的身体不好。
第二觉：忌吃饱饭之后开始睡觉：
其实大家平时或多或少都会有这种相关的经历，有的时候因为工作加班到很晚，然后在特别晚的时候才吃晚饭，就立刻洗澡上床睡觉了。
我们如果在刚吃完饭之后，就立刻的睡觉，对我们身体的肠胃影响还是非常的大，如果经常有这种吃完就睡觉的这一坏习惯，迟早会得肠胃类的疾病。而且食物还没有消化我们就躺着，人也会觉得非常的不舒服，因此吃完饭了之后千万不要急着睡觉，可以多走动一下。
第三觉、闷头觉也是不可以睡得：
所谓的闷头觉，其实指的是一些人在睡觉的时候用被子蒙着头进行睡觉，但是各位或许不真的这样睡觉的习惯方式也是不提倡的。
由于我们的头部被被子盖住了以后，不仅会对我们的身体造成呼吸的不畅，而且被子之中的一些毒素、二氧化碳排不出去。
而又进入到我们身体的呼吸道之中，这样或许就会造成人的一些呼吸类疾病的发生，久而久之或许也就会造成人的头晕，各种疾病的发生。所以来说，在睡觉的时候，也是有一定讲究可言的。
当然除了上面这三种觉不睡以外，还有就是懒觉，环境不好的条件之下也是不能睡觉的。比如：懒觉，现在的一些人由于过分的熬夜，从而导致自己早上起不来。
这其实也就形成了睡懒觉的这一现象，但是这种懒觉的方式绝对是不可取的。还有一些人在桌子上面睡觉、在沙发上面倦着睡觉也不是特别的合适。
那么什么时候睡觉才是比较健康的哪？
其实睡觉的时候是不可以超过晚上23点的，而且还需要养成早睡早起的这一好习惯。还有就是在中午的时候可以适当的小睡上一会。
这样就可以保证一整天的精神状态。在睡觉的时候，睡觉的床一定要适合，必须舒适才可以。
所以，“人睡三觉，命比纸薄”这一句话还是很有一定道理可言的。其实古人们还是有很大的智慧，由于老祖宗们都是经过了几千年来才逐渐的演化出来的作息时间，而这其实也是符合自然规律的，因此来说，一些违背自然的睡觉方法在我们看来这就很不合适的。
所以人们经常会说如果常常这样睡觉的人，身体往往都不会太好，时间久了之后就比较容易有各种毛病的出现，有一天大病缠身也就来不及了，所以要好好的睡觉，健康的睡觉。
