不少人都可能有过夜里睡觉磨牙的经历。
夜磨牙，通俗来讲，就是人睡着以后，负责咀嚼的肌肉不受控制地继续工作。磨牙不仅是小朋友才有，调查显示，，夜磨牙发病率儿童为14%，成人为8%，老年人为3%，男女都有。
其实，磨牙，不仅会扰人清梦，更会磨坏牙齿，甚至损伤口腔以及颌面部的肌肉和关节。
磨牙，比咬排骨还大力
若听过磨牙的声音，你必定会对那“嘎嘎嘎”的响声印象深刻，简直比平时嚼排骨的动静还大。实际磨牙所用的力，也不比咬排骨弱！
这是因为，人睡着后，牙齿感知压力和疼痛的自我保护机制被关闭了，夜磨牙可以超过清醒状态下的最大肌肉力量。以至因用力过度，导致面部肌肉疲劳，磨牙者常常在晨起时感觉头面部甚至颈部肌肉紧张或疲乏、疼痛。
这样大力的“空咬”，所有的力量最终都由牙齿和颞下颌关节承受，日积月累的伤害不容忽视。
磨牙症的直接危害是造成牙体组织的丧失，失去原来的形态，严重磨损的牙齿形成薄壁弱尖、牙齿折裂，而后出现冷热酸甜敏感、牙痛等症状。磨牙还可致牙周创伤，常表现为咬东西酸软感、牙龈退缩、牙齿松动移位、牙齿逐渐出现间隙等。
白天紧张，晚上磨牙
但磨牙症的发病原因，至今尚未完全明确。
最初，磨牙症被认为是与精神紧张有关的中枢神经问题，是愤怒、紧张等情绪的精神释放。吸烟、服用咖啡因、酗酒、睡眠疾病如打鼾，可加重磨牙症状。另外，遗传因素及睡眠姿势（侧卧或者俯卧导致下颌受力不均），可能也与夜磨牙有一定的关系。
因而，注意调节心理及减压，养成良好的生活和睡眠习惯。睡前休息放松，避免兴奋性食物，如茶、咖啡，改善睡眠，都是解决磨牙的招数之一。
此外，牙畸形、牙齿排列异常、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等引起咬合障碍。睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿自纠性动作来达到平衡。对个别牙早接触、咬合干扰者，需进行调整建立新的咬合平衡关系；对牙体组织重度磨损者，需咬合重建；牙列拥挤、错等咬合干扰或通过单纯调整无法纠正咬合时，需正畸治疗。处理这些问题，也能帮助解决磨牙问题。
