失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
刚开始失眠就是整宿睡不着，起因就是突发性的两天没睡好，接着自己恐惧永远睡不好觉，心态不好，很焦虑心态很差，身体也很难受，其实我感觉最主要的还是心理问题，我总是控制不住的胡思乱想。
期间断断续续吃安眠药，能勉强睡着，就是一睡着就做梦，就是中间会醒，还没恢复到一夜天亮，其实我特别想自己下决心不吃药了，可是我又做不到，就很纠结很忐忑，失眠确实会让人抑郁，很痛苦的时候我就会想到爱我的家人我的朋友，我不能这样，我反思了很多，因为自我性格的原因才会导致现在的我，那个时候遇到大当家的，他说负面情绪都会有，可生活是美好的，这个世界上总有那么一些爱你对你好的人，不要让他们失望担心，原来没失眠之前从来都没有好好观察身边的一切，失眠让我明白了很多。
要学会自我暗示，比如我所有的痛苦和不满意都是我的思想制作出来的，我现在决定改变，我放弃各种担心害怕，无论我是否失眠是否担心失眠，无论我现在想什么说什么做什么，我都爱我自己满意我自己，就是我现在的样子，不要再沉浸在自怨自艾里面了，活的漂漂亮亮不是我一直想要的吗，失眠不可怕，可怕的是陷在一种情绪里面，那种情绪让你迷失的厉害，我心里害怕很多事情，但是我必须自己去面对，不能逃避了，勇敢面对吧。
失眠的人，绝大部分都是情绪的奴隶。你所做的所有的事情就是为了让自己好受点，不要这样做，你越是对抗焦虑，越是试图摆脱焦虑，那么你的所作所为就会让自己有更多痛苦和焦虑，对失眠进行治疗是不能强求，越强调结果越糟糕，对待情绪正确的方式是忽略它、转化它，而不是去造作它，这是西医的一个巨大的误区，也是西医的通病，虽然我们不排斥吃安眠药，但也不建议任何人在对待自己失眠和焦虑的时候去看西医，或者中医，因为它们都是情绪，都是表现，并不是自己生的病。
有计划胡停止一切药物，停止药物之后会有一周左右非常痛苦的时间，不过这只是痛苦而已，忍一忍就过去了，让自己开始工作，开始有规律有节奏的生活，不要抱怨，不要哭诉，去学着关心别人，而不是总让人照顾自己。
