都说女大十八变，这句话在吴昕的身上真是体会了个十足十。尽管这种变化来得稍晚一点儿，但是你也肯定还记得当年快乐大本营里那个丑丑笨笨的“小透明”吧？
那个一直被吐槽重未被超越的土里土气的姑娘！无论怎么穿似乎永远都是满满的槽点，仿佛这个姑娘好像无论怎么努力都与时尚和流行无缘。
不会穿搭也就罢了，还经常暴露自己身材上的缺点，从进入大众视线就一直被吐槽的小粗腿无论如何都是逃不掉的标志。
然鹅，丑小鸭小时候再丑，长大了也会变天鹅。搜索关于吴昕的近照会发现，哇哦，完全不同的风格！其实已经37岁的女人看起来越活越回去了！尤其是令人眼前一亮的穿搭，或者潮潮酷酷的帅气，或者温温柔柔的婉约，都是时尚又减龄美搭。不只整个提升了个人气质，还非常妥帖地隐藏了身材上的缺陷。
其实也不能说是隐藏缺陷啦，因为前段时间吴昕在节目中表演舞蹈时我们看到她穿着短款格子百褶裙，长到膝部的黑色丝袜，露出一小节雪白纤细的美腿，整个腿部已经是纤细修长了，看起来人都高了一大截，对比她几年前的照片这简直是两个人的腿吗。所以说这腿部瘦下来，穿什么都好看。
但是大家也发现想要瘦腿其实是比较困难的，尤其是小腿，如果小腿粗壮，尤其是腿肚连接脚踝这部分臃肿的话会显得腿特别短，连带的整个人的身高都变矮了。所以想要瘦腿，瘦小腿其实是关键所在，那么我们就来看一看有什么好办法让我们能够练出轻细轻盈的小腿呢！
方法一：腿部专项小训练
这个方法可以直接锻炼腿部肌肉，而且锻炼方法简单，晨起和晚睡前利用几分钟的时间就可以做到哦。
我们可以侧躺在床上，利用在下侧的手肘支撑住头部，在上侧的手肘放在胸前支撑身体平衡，双腿伸直，放在上侧的腿部向上抬起尽可能抬高再回落，在抬起和回落的过程中要利用肌肉控制腿部力量，感受腿部肌肉被抻拉，这个动作不止可以锻炼腿部肌肉，在腿部摆动的时候还可以牵动腰侧肌肉，达到美化腰部线条的作用。
方法二：臀桥
这是一个在瑜伽和普拉提中都涉及到的训练体式。练习者仰躺在垫子上双手放在身体两侧，双腿屈起，两只脚的脚底踩在地面上，吸气的同时双腿用力支撑起身体，使腿部、臀部、和后背都处于悬空状态，后背和臀部、大腿要处于同一个平面，只用肩部和脚支撑着身体。
身体悬空时要保证收腹，小肚子不能往上挺哦，同时收紧臀部和大腿肌肉，使身体肌肉处于紧张状态，保持这一体式1-2分钟，之后休息30分钟后再重复每天3-5组。
方法三：椅子操
练习者坐在椅子上，双手扶着椅子边，后背靠在椅背上以保持身体平衡。
绷直脚面，屈起右腿膝盖向左上方抬起，接近胸口时用双手圈住膝盖拉近胸口，保持1-2分钟后换另一腿练习，反复10次，这个练习不但可以锻炼大腿内侧肌肉还有助于促进骨盆附近血液循环。
另外小仙女们要注意，运动瘦腿是可取的，但一定要适量，不要为了短期内想收获效果而猛增运动量。这样不但不能收获纤细漂亮的美腿，还会使腿部肌肉剧增，那样想要再减下去就更难啦。
