第五期
健康运动“慧”生活
炎炎夏日已经开始肆无忌惮的撒野
看了前几期的健康运动
有没有激发你们行动起来的元气呢？
要知道，长期倦怠不锻炼
可能会导致身心“亚健康”状态的喔
还没下定决心动起来的同学
让我们跟着最后一期活动
学习几手运动小妙招吧!
土木工程系
廖靖娴
过程感想：
以前健身是为了吃宵夜，现在为了抗击疫情强身健体还能舒缓压力。虽然我是健身小白，但不影响我对它的热爱。健身并没有那么有趣，过程很枯燥，但坚持一定很酷。
结果收获：健身塑性是一个漫长的过程，但对于减重明显的我来说还是挺满意的了，不管怎么说坚持下去你就会发现不一样的自己。
环境工程系
杨纯真
过程感想：在家适当的运动能够扫清一天的疲惫，同时可以锻炼身体，提高免疫力还能优化睡眠。所以今天出来打球吗？
环境科学系
吴曼思
过程感想：疫情期间我觉得最大的收获就是每天坚持运动了吧，。从2月18日开始，每天最少坚持一项运动，到今天。我一开始主要是想训练肩部拥有好看的锁骨，毕竟夏天来啦。每天也有健康地控制饮食，多喝温水，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，拒绝奶茶炸鸡，晚饭后散步。我觉得带给我最大的收获就是生活作息规律了，越来越自律，能够掌控自己的身材和生活节奏，这样的感觉简直太棒啦。打开的KEEP的APP第一句话，自律及自由，希望大家无论如何都要保持健康的身材和美好的心态，做自己生活的主人。
运动妙招：在这里我给大家推荐几项训练肩部的运动，可以练出好看的锁骨哦，分别是：美丽芭蕾（可在B站找教程）、周六野的去斜方肌（可在B站找教程）、KEEPAPP的一字肩训练、天鹅颈训练，每天都要坚持训练哦，虽然过程很难，但是坚持下来一定会有效果的，一起加油啦！
人居环境学院
刘尚富
过程感想：有段时间特别沉迷于有氧运动，也就是跑步之类的，后来发现有氧加无氧才是大道。如果运动量够了，饮食方面少吃点油跟盐就好，不需要太大的克制，疫情原因在家不出门可以跳绳和做有氧体操。希望大家在开学的时候都能有个更好的体态。
健康运动合理饮食
保持良好的生活习惯
才是更好的享受生活的本钱
让我们一起运动起来
在人生挥洒青春汗水的时候
感受生命的朝气活力！
E N D
编辑丨罗茹茵
审核丨陈莹怡老师
