失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我认为我的病症是神经衰弱，有一个情况是我早醒，不管我几点睡着，我几乎在同一个时间醒来，有再充足的时间给我睡我也无法继续睡着，醒来了还是感觉困，睡不着画面多的情况是：一边想着画面，一边根据画面在心里说话，所以到导致入睡困难。
之前单纯的焦虑失眠到现在每天焦虑抑郁的症状泛化了，每天都生活在身体紧张焦虑和抑郁交替中，偶尔有点轻松的状态，很少，每天坚持生活，学习，因为之前学习压力本来就大，导致现在每天学习带着焦虑抑郁和严重睡眠障碍生活，我现在焦虑我神经衰弱需不需要就医，或者继续这样生活下去，焦虑紧张感一来会特别难受，根本集中不了注意力，越集中不了越紧张，导致现在症状很频繁，因为我太在意他们了，在意他们的程度已经超过失眠的困扰。
经历过失眠的人，都知道这种感觉有多么的糟糕，糟糕到可以掩盖掉生活中其他一切美好的东西，而且那种无助和孤独感，庞大的可以把自己吞噬掉，一个周末的早晨，我早早起来，为了让我自己不那么无所适从，我去了菜场买菜，和大爷大妈一同出现在清晨的菜场，以往的周末，我从来没有起的这么早过，每次都是睡到日上三竿，在去往菜场的途中，我的情绪就一直在隐忍，我感受到了极大的孤独，那种无处宣泄，只能独自承受的紧绷感，此生难忘，回到家里我就痛哭一场，哭到痛彻心扉，但有什么用呢？哭完还是睡不着，没有任何人能帮助我。
人在遇到低谷之后，一切都坏的不能再坏了，自然会走上坡路的，这一点，请一定要相信，我在网上胡乱搜索对抗焦虑失眠的办法的时候，幸运的遇到了打卡训练营，失眠的眠友的那些打卡记录，让我看清了眼前的路，给了我极大的勇气，原来我的问题并不是个例，而是很多人都曾遇到过并已经成功打通了的关卡，失眠绝不是一种病，而是庸人自扰，因为自己的狭隘和胆怯，给自己设置了一道看似难以逾越的障碍，当你打开心结，懂得其中道理，睡眠自然而然的就找回来了。
要接纳当下一切不好的事情，包括失眠、负面情绪以及你身体出现的不良反应，这些都是你无力改变的，只能像忍耐伤口的疼痛一样去忍耐，努力将注意力拉回现实，做好自己应该做的事情，建议正在经历这一切的大家，问自己一个问题，这是我能控制的吗，如果不是，我为什么一定要去控制ta，除了忍耐，别无他法。
