伊能静最近真是曝光度极高，参加综艺节目《婆婆妈妈》外，大热的《乘风破浪的姐姐》也有她的身影。今年52岁的她在节目中肌肤紧致光滑、身材苗条，站在比她还年轻的女星身旁也丝毫没输，超强冻龄好相信很多人都想知道她的保养小秘诀吧！
1.不吃冰冷食物和饮料
她说自己不吃冰冷的食物、不喝冰冷的饮料，“这是我的一个健身老师告诉我的，我也奉行了很长一段时间，我觉得是有用的”。
从冰箱拿出来的东西不能直接喝，像是冰淇淋、汽水都不行，如果真的要喝汽水的话，就只能喝放在室温中、没冰过的。因为冰冷的食物会引起血管收缩，进而降低人体的代谢，若是配上高糖食物，就容易发胖，减肥也会变得更困难。
2.维持泡澡习惯
“不管在哪里，我都会尽量保持泡澡的习惯。”泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，还能舒压、美颜养肤，几乎天天泡澡的她，如果外出，还会另外带消毒水先把浴缸消毒过并清洗干净，再在水中加入“牛奶泡澡粉”，让肌肤更白嫩。另外，她还会趁着泡澡时涂抹护发膜护发，利用热气帮助发膜吸收，每次泡澡就能同时美肌和修护发丝。
3.只喝对身体有益的“饮料”
“你喝了什么，也能决定你的健康”，所以她平时尽量不喝过多的咖啡和浓茶，只喝水、花茶、花果茶及鲜榨果汁，且果汁不能加糖加冰，在工作比较忙的时候，她还会调麦芦卡蜂蜜放在保温杯里带着随时喝，帮助提高免疫力。
此外，她还有一个私房小秘方：“养气汤”，将红枣7颗、枸杞一把、黄耆2片和党参一起放在水里煮开，然后当水喝，喝完就再加水冲泡，喝到泡不出颜色为止，能补血补气让气色红润，还能改善女生常有的手脚冰冷。
4.尽可能多运动
她每天都会尽量抽出时间运动，会做有氧运动，也做重量训练，更曾透露很爱热瑜珈，可以安静和缓地伸展身体，同时一边排汗排毒，就好像同时将身心灵的“毒”都排出。
