上海已开启连续8天的阴雨节奏。夏季到上海来看雨，六月初“芒种”节气过后，就是江南一带的梅雨季来临之时，今年“梅雨”季节开始的较早，6月9日已官宣本市“入梅”。此时天气降雨频繁，闷热潮湿，人体尤须防“湿邪”。
梅雨季节闷热潮湿
道教医学理论中，将人体致病因素分为“风、寒、暑、湿、燥、火”“六淫邪气”，其中“湿邪”最为常见。若人体感染湿气，脾脏受影响最大。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。特别在梅雨季节，脾胃的负担会加大，消化道功能减弱，人体此时就会感受到乏力、头晕、四肢困重、没胃口、腹泻、容易疲倦等症状。
防湿邪关键在于“祛湿”。平时应保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通。开空调的时候温度要适中，27-29度为宜，风不能对着头部直吹。其次要注意劳逸结合。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。再者要注意合理饮食。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等。多选择开胃的食材，以提高食欲。多吃新鲜果蔬，也能帮助减少脾脏负担。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等，都是不错的选择。
合理饮食祛湿
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