很多有糖尿病问题的朋友，测量血糖时有空腹血糖和餐后血糖两个值，对于这两个值的控制达标要求，也是有所差异的，那么在血糖控制的过程中，到底空腹血糖更重要，还是餐后血糖重要呢？
其实，两者都是重要指标，很多糖友往往只关注空腹血糖，不怎么测试餐后血糖，大家都认为只要空腹血糖维持正常范围就可以了，但这也是能准确评估病情的。
人一天当中血糖在不断变化，空腹血糖控制好并不证明餐后血糖也好，所以，血糖最好检测全天，空腹和餐后都应该维持稳定，而且，和空腹血糖相比，餐后血糖能更好表明心血管疾病的预测因素的数值。
糖尿病的血糖标准是什么？
1、具有典型症状，空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。
2、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。
3、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。
若无法测量血糖值，出现4种症状，也可能是糖尿病：
身体出现4种表现，可能血糖已“超标”，别忽视！
表现1：饥饿
糖尿病人，食物进入身体后，因为胰岛素不能完全工作，营养不能充分吸收，人就会有饥饿的感觉，而多余的营养，就会通过“尿糖”的方式排出体外！
表现2：体重减轻
没有用任何的减肥方法，体重骤减，不要高兴地太早，不是好事，可能是糖尿病初期表现之一，主要是血液中的糖分不能被充分利用导致的。
表现3：视力模糊、看不清
血糖高会导致视网膜病变，其主要表现是视力模糊、看不清，尤其是夜间，视力下降最明显。
因此，糖尿病人若出现视力下降等情况，要格外注意血糖，避免并发症出现！
表现4：皮肤抵抗力减弱
平时总是感觉皮肤发痒，受伤了也不容易愈合，可能是糖尿病引起了皮肤病变，还可能伴有蚁走感、麻木感、针刺感等表现。
降糖，要做到以下五点
一、喝降糖茶
华花苗桑叶茶，泡水代茶饮，可帮助降血糖，预防并发症。
众多研究表明，胰岛素抵抗，与炎症的关系十分密切，华花苗，含有广谱消炎成分，可以帮助糖尿病者消除炎症，并且其含有的多糖也有一定的降糖效果，对2型糖尿病有很好的调节作用。
桑叶，一直被中医用于糖尿病，并且，医书上有相关的记载，有效的调节糖尿病三多一少，以及预防糖尿病的并发症。
现代药理研究表明，其有效成分物质，可间接的促进胰岛素的分泌，增加细胞对糖的利用和代谢。
二者搭配，对控制血糖，预防并发症，十分有益，是日常不错的代茶饮。
二、食物降糖
紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。
黑木耳：黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。
苦瓜：苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。
洋葱：洋葱具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。
山药：山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
三、不熬夜
熬夜不仅损害身体免疫力，对血糖也有很大的干扰。
熬夜会破坏人体生物钟，导致正常代谢活动受干扰，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，从而出现血糖升高的不良情况。
熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存，而是大量在血液中停留，从而导致血糖升高。
四、多运动
经常久坐的人，每额外增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%！
而运动，不仅利于控制体重，还利于控制血糖！每天走35分钟的路，糖尿病患病风险降低80%！
运动时，要选择有氧运动，一周五次，每次三十分钟即可，慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等运动，都是最佳运动。
五、定期接受检查
糖友，除了要自我监控血糖变化以外，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
还要做下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。
定期的检查，有助于及早发现并发症，及早进行治疗，效果也会更好。
图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢
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