很多有糖尿病问题的朋友,测量血糖时有空腹血糖和餐后血糖两个值,对于这两个值的控制达标要求,也是有所差异的,那么在血糖控制的过程中,到底空腹血糖更重要,还是餐后血糖重要呢?
其实,两者都是重要指标,很多糖友往往只关注空腹血糖,不怎么测试餐后血糖,大家都认为只要空腹血糖维持正常范围就可以了,但这也是能准确评估病情的。
人一天当中血糖在不断变化,空腹血糖控制好并不证明餐后血糖也好,所以,血糖最好检测全天,空腹和餐后都应该维持稳定,而且,和空腹血糖相比,餐后血糖能更好表明心血管疾病的预测因素的数值。
糖尿病的血糖标准是什么?
1、具有典型症状,空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。
2、没有典型症状,仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l应再重复一次,仍达以上值者,可以确诊为糖尿病。
3、没有典型症状,仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。
若无法测量血糖值,出现4种症状,也可能是糖尿病:
身体出现4种表现,可能血糖已“超标”,别忽视!
表现1:饥饿
糖尿病人,食物进入身体后,因为胰岛素不能完全工作,营养不能充分吸收,人就会有饥饿的感觉,而多余的营养,就会通过“尿糖”的方式排出体外!
表现2:体重减轻
没有用任何的减肥方法,体重骤减,不要高兴地太早,不是好事,可能是糖尿病初期表现之一,主要是血液中的糖分不能被充分利用导致的。
表现3:视力模糊、看不清
血糖高会导致视网膜病变,其主要表现是视力模糊、看不清,尤其是夜间,视力下降最明显。
因此,糖尿病人若出现视力下降等情况,要格外注意血糖,避免并发症出现!
表现4:皮肤抵抗力减弱
平时总是感觉皮肤发痒,受伤了也不容易愈合,可能是糖尿病引起了皮肤病变,还可能伴有蚁走感、麻木感、针刺感等表现。
降糖,要做到以下五点
一、喝降糖茶
华花苗桑叶茶,泡水代茶饮,可帮助降血糖,预防并发症。
众多研究表明,胰岛素抵抗,与炎症的关系十分密切,华花苗,含有广谱消炎成分,可以帮助糖尿病者消除炎症,并且其含有的多糖也有一定的降糖效果,对2型糖尿病有很好的调节作用。
桑叶,一直被中医用于糖尿病,并且,医书上有相关的记载,有效的调节糖尿病三多一少,以及预防糖尿病的并发症。
现代药理研究表明,其有效成分物质,可间接的促进胰岛素的分泌,增加细胞对糖的利用和代谢。
二者搭配,对控制血糖,预防并发症,十分有益,是日常不错的代茶饮。
二、食物降糖
紫菜:紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。
黑木耳:黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。
苦瓜:苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。
洋葱:洋葱具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。
山药:山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
三、不熬夜
熬夜不仅损害身体免疫力,对血糖也有很大的干扰。
熬夜会破坏人体生物钟,导致正常代谢活动受干扰,肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多,从而出现血糖升高的不良情况。
熬夜时,肝脏的转化和储存功能下降,食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存,而是大量在血液中停留,从而导致血糖升高。
四、多运动
经常久坐的人,每额外增加1小时,患2型糖尿病风险增加22%,代谢综合征风险增加39%!
而运动,不仅利于控制体重,还利于控制血糖!每天走35分钟的路,糖尿病患病风险降低80%!
运动时,要选择有氧运动,一周五次,每次三十分钟即可,慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等运动,都是最佳运动。
五、定期接受检查
糖友,除了要自我监控血糖变化以外,还要做些相关的检查,如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
还要做下肢血管神经检测试验:用尼龙丝刺激脚指头的趾腹,可排查神经病变。
定期的检查,有助于及早发现并发症,及早进行治疗,效果也会更好。
图片来源网络,如有侵权请联系删除,谢谢
图片来源网络,如有侵权请联系删除,谢谢