小编按
有句老话叫"药补不如食补，食补不如睡补"，意思是说，人想要保持健康而言，如果只是依靠药物是远远不够的，一定要在起居住行上注意，小编把应象中医中的养肾观整理了一下，供大家参考。
诸色声香皆以心而为药，以其颠倒而为毒
—— 《应象论》
一、在声为药
在应象中医中，所有能与人产生接触的都算是药物，不仅仅局限在食物上，色、声、香味、触、法都会对人体产生影响，都会具有偏性。如“呼以长谓之角，角音令人生慈悲之心”，是说音色特别长并且向外扩张的都属于角音，人听到角音就会让人产生慈悲心，所以佛教音乐都是角音为本音，大家可以试听一下，感觉自己是不是能体会到“慈悲”……
0:36佛教音乐来自中医应象疗法
不过可惜的是，五音体系已被西方文化冲击的消失殆尽了。小编上大学时，中医基础的老教授解释：望闻问切中的闻竟然只说，闻就是闻患者身上的异常气味，烂苹果味……可惜的是五音体系和脉诊一样很难具体化，五音养生更是一样，必须望闻问切仔细辩证后，根据病情来选择相应的琴曲。
但是就养肾而言，大家需要注意的是，肾开窍于耳，如果大家想养肾固精，晚上睡觉带耳机是万万不行的哦，因为“听”这个动作“发于心但是止于肾”
睡时听音乐致使肾气不能收纳，最败肾气哦！特别是很多人喜欢放那种，很乱波动很大的音乐，更是万万不能的。
后续应象学堂的公益课会涉及到“五音”这方面，如果大家希望了解，可以在每次公益课开课前的小考卷中标注哦，当然如果有人愿意协助线上语音版的录制，可以和罗老师联系哦。
二、在香味为药
“药食同源”是说食物即为药物，都会对人体产生影响。比如生姜，可以驱风散寒，如果你汗出感受风寒后出现怕冷、流鼻涕的症状。用生姜煮点水也可康复。记得春天，好多小孩得了荨麻疹，症状大都是出疹子然后发热，很多孩子反复输液将近月余都没治好，最后李老师让他们用香菜、白菜根假一点盐，喝了的小孩都会微微出一点汗，然后一次就好了，这当时让很多人都觉得特别神奇……
其实药物之所以被称为药物，是因为与其他食材而言，只是它们具备更明确的偏性，普通的食材也会有偏性，日积月累如果饮食总犯糊涂，那一定会造成“病从口入”的悲剧。
那哪些食物可以养肾气呢？
如果只能推荐一个食物，那一定是山药了，因为其甘淡，归肺、脾、肾三经，《本草纲目》认为它不但能“益肾气“还能“健脾胃”，补益而不滋腻。大家都知道肾属水，脾胃属土，补水的时候最容易伤土了，因为一切饮食药物都要从脾胃而化，如果补的太过，脾胃运化不了那营养就不是营养了，就是痰饮和水肿了。这就是为什么有些人吃一些补药后就全身不舒服的原因了，而山药是一定不会有这种情况的。并且长时间服用山药更可以“助五脏、活筋骨、长志安神”。对于容易肾阴不足健忘的人，山药更有奇效哦。
推荐做法：
职场女性必备：玫瑰山药泥
这款甜点做法简单，但是味道很好。山药口感细密绵软，口味清甜，夹杂着点点玫瑰花瓣，不仅可以补益肾气，还可理气行淤哦！
原料：铁棍山药500g，玫瑰花茶1小把，奶粉2大勺，细砂糖2大勺。
做法：
1、山药入锅蒸熟，蒸熟的山药放入盆中。
2、趁热放入干玫瑰花，放入适量奶粉。
3、放入适量细砂糖调味，把山药碾成泥，搅拌均匀，用模具造型即可 。
（友情提示：经期不要吃哈）
三、在触为药
这个就很好理解了，刮痧、拔罐、按摩、针灸都是在接触我们的身体，虽然层次不同，但都会让我们的身体产生变化，我们的肉体由外而内分别为：皮部、肉部、络部、筋部、骨部可以说任何有意识的接触都会对我们的身体产生影响，所以拔罐、刮痧等等不是无害的，它们甚至更需要辩证。
比如，拔罐可以导引经气，也可以去除在皮部上的病邪。比如，一个人吹了风，太阳经受邪后背部沉紧，这个是后刮痧就一定要出“痧”因为此时痧是病邪，刮完后病人会觉得非常轻松舒服。（如图）
但如果没有受邪，刮成这样就会特别疼，因为损伤了皮部的正气（这个和风热用银翘会减轻，用生姜水会加重是一个道理）。刮痧若是导引经气，那么一定要“沉而不滞”不然不但不能导引经气，还会损伤营卫，时间久了病人会有一种感受：一吹风就感冒……
下面和大家分享应象中医中两个养肾的手法：
1、七七导气还肾元：
如图，手法一定要轻柔，尽量做到沉而不滞，柔而不浮，自太溪穴开始用刮痧板或受推至阴谷穴，可用杏仁油、葡萄籽油为介质。
患者要求：舌抵上齿龈，两眼微闭，把觉知放在双腿及脐周，脐部微微发热即为得气，若双腿刮后脐部仍无热感，则明日继续，如果有热感可一周一次。
禁忌：忌房事、杀生、及一切寒凉之物。
2、引火归元神气存：
注：这个动作必须建立在第一个得气的基础之上，不然没有任何意义。
如图，正坐下颚微收，两眼微闭，将神气收入心中，自然呼吸一呼一吸为一度，十度后将两足相对，呼气时三指沿足少阴肾经向下推，力量一定要放远，觉得自己可以推到百里甚至千里之下。然后轻轻上提，提的时候千万不能说话或笑，不然极其容易走偏。
禁忌：同上，不过这个效果是很明显的，特别对于心肾不交的口腔溃疡、失眠，往往都会有奇效的。
3、艾灸太溪
往往越简单的越是最难的，以上两个很难学会怎么办，那就艾灸吧，一周2-3次，一个月为一疗程。（仅限于保健）
还想知道更多？
后续应象学堂的公益课会涉及到“五音”“五味”“五体”这方面，如果希望了解学习，可以在课堂小测试前告诉我们哦（如下图），当然如果有发心的医生、从业者或是善男信女也愿意为普及中医出一份力，我们随时欢迎大家加入，感恩……
