现实生活很多人都会面临情感问题，我们渴望被爱，但又不得不承受伤害，有些人很爱对方，但是对方却无情的分手，面对破镜难圆，我们该怎么去挽回呢?
一、学会爱的表达是基础
分手原因无非以下几个方面
1：对方不自己
2：双方矛盾不断加深
3：关系中过去安全感缺失。
无论是第二还是第三。都存在缺乏爱的表达方式.
我在做个案的时候，很多学员都会面临的问题，就是在自己有情绪的时候会说很多伤害对方的话。
我记得有个学员跟我讲过这样的一个问题：
老师，不知道为什么，那个时候我真的不想骂他，但是我就是不知道怎么说出来了。我觉得他爱我，他会理解我。我真的不是故意的
其实很多的人跟她一样，我们的无心不小心伤害了对方。
还有学员跟我讲：
老师我男朋友跟我说，我嫌弃他，我只是想让他做的更好，让他少打点游戏，多看点书，让他多学会分担。他却觉得我在嫌弃他
行为是激励出来的，不是要求出来。
我们很多的矛盾会发生是建立在，我想为你好，希望你更加优秀的基础上开始要求对方。从而对方抗拒，最终形成冲突导致一发不可收收拾。走到分手面对的边缘
爱的表达是有技巧的，它存续着共情，诉情，激励，接纳等原则。
在挽回的过程中，一定会有很多负面的信息，我们要建立在感知对方，和表达自己内心情感的能力体现出尤为重要。
当你复联时，请你记住，一定要学会，表达情感。
