医学原创故事会
/04/18 21:16:13
数据显示，中国的慢性肾脏病患病率为10.8%，而慢性肾脏病的终末期阶段就是尿毒症。有人说，身边的尿毒症患者越来越多了，事实上，这一点都不夸张，数据显示，我国尿毒症患者从 年的 27.60 万人增长到 年的50.10 万人，年复合增长达12.66%，其中， 年同比增长17.27%。
遗憾的是，无论是我国，还是整个世界，对于慢性肾病的认识都远远不够，直到确诊尿毒症的时候才后悔莫及，正因如此，目前国际上将每年3月份的第二个星期四定为世界肾脏日，之所以设立世界肾脏日，是为了提高人们对慢性肾脏病的关注。
我们都知道，一旦确诊尿毒症，往往就需要立刻透析，而且需要终身透析，那么，如何才能远离尿毒症呢？
作为肾内科医生，要忠告大家的是，想要肾脏更好，一定要保持健康的生活方式，今天，我们就来说说，晚上坚持哪些好习惯有利于预防肾病？
第一，晚上坚持不要养成憋尿的习惯，很多人夜里有尿意，但不想离开被窝，于是一直憋着，不去上厕所，白天里，很多人因为工作忙，也养成了憋尿的习惯，但是要告诉大家的是，憋尿不是一种好习惯，因为尿液里有大量的细菌，憋尿很容易导致尿液逆流而上，会引起尿路感染，甚至肾盂炎症，如果反复发作，就会损伤肾脏的功能。
第二，晚上坚持不要吃的太咸，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量不要超过六克，但是很多家庭，每天的食盐量却超过了十克，甚至更多，盐的主要成分是氯化钠，肾脏是排泄氯化钠的主要器官，大量摄入盐，很容易加重肾脏的负担，随着时间的推移，发生高血压，肾损害的风险也就高了。
第三，晚上坚持不要酗酒，喝太多碳酸饮料，喝酒会导致尿酸的升高，长期饮酒的人，更易发生痛风，而痛风对肾脏有损害，会引起痛风性肾病，很多尿毒症患者，都是慢性痛风不断进展形成的，碳酸饮料里含有很多糖，不仅会升高血糖，对肾脏也有损伤。
第四，晚上坚持不要熬夜，熬夜伤肾，中医认为，长期熬夜，损伤的是肾的元气，西医认为，长期熬夜，会降低免疫力，免疫力下降后，肾脏抵抗细菌的能力下降，更易遭受感染。
