你是不是也经常对未来感到迷茫，对生活感到疲惫？既不想维持现状，又害怕突然改变。
有个女孩曾和你一样，生活乏味，感情冷淡，她说：“我需要改变！”
于是，她辞职、离婚、放弃一切，孤身一人，启程寻找自己的远方。
她的故事，被奥斯卡影后茱莉娅·罗伯茨改成了电影《美食、祈祷、恋爱》，被张德芬和伊能静奉为心灵教科书，今天，我们一起重温她的改变之路。
女主人公 Liz 是一个小有名气的作家，与丈夫过着人人羡慕的幸福生活，但看似平静的婚姻，实际却暗流涌动。两人的观念越来越不同，彼此的内心都积压了很多不满和怨气。
她越来越感受不到快乐，备受煎熬，深夜痛哭。她想离婚，但又觉得十分荒谬，因为丈夫从未做过对不起她的事情。
终于她忍痛提出离婚，却遭到丈夫的强烈反对，开始了漫长的拉锯战。
最后 Liz 为了早点结束这段撕扯的关系，不惜放弃所有财产。
与丈夫分开后，Liz 遇到了年轻的 David，她们很快进入热恋，但此时的莉兹内心却想着：
“其实我并没有爱上他，我只是跳出了自己的婚姻，投入了 David 的怀抱，就像卡通里马戏演员，从高高的跳台调下，一头栽进一个小水杯里，然后消失得无影无踪。”
果然，他们很快就开始争吵、不再做爱，看着彼此就像陌生人。
“当爱慕不再，你变得郁郁寡欢、神经质、看不到一切美好的东西……最后甚至连自己都不认识自己。”
Liz 发现，新的爱情并不能真正疗愈自己，不能解决根本问题。
她说：“我从15岁开始，要么在谈恋爱，要么在分手，从未有过2个星期的空闲，去好好考虑下自己。”
她决定去自己一直想去的地方，独自踏上了“美食、祈祷、恋爱”的自我疗愈之旅。
在意大利，Liz释放了自己的食欲， 一个人在街边惬意得吃冰激凌、学会了意大利语，和一群好玩有趣的朋友享用美食，内心对食物和生活的热情被重新点燃。
到了印度，她开始慢慢面对自己的内心。
Liz 每天在佛祠做义工、阅读经文、练习冥想，并遇到了同样来此寻求救赎的 Richard 。
（印度冥想室）
第一次集体冥想，她睡着了。
后来，她再次尝试进入冥想状态：
“简单得清空杂念，呼吸~”然后她挠了挠手臂。“这些年我都做了什么，我将要去哪里定居，芝加哥吧也许。”“对了，我可以建个冥想室。”她睁开眼看了看自己所在的冥想室。“不，别想了……”
天花板上旋转的风扇，时不时落在她身上的苍蝇……好像周围一切都在阻止她进入状态。“为什么别人都可以集中精神，沉下心静坐冥想？我怎么就这么难？”
2分钟后，她忍不下去了：“天啊，杀了我吧！”然后起身离开了冥想室。
她迎面遇到了 Richard ，很不耐烦得质问他。
Richard 反问道：“冥想室存在于内心，你还想着装潢它？”
“冥想就像你每天挑选衣服一样，你要学会过滤你的想法，这是一种你可以培养的能力。如果你非常想控制生活中的事情，那就用你的意念去实现，而这是你唯一可以去掌控的东西。”
“如果你不能掌控意念，那就麻烦大了。你到院子里坐一坐，什么都不要想，看看会发生什么？”
“为什么你就不能放下呢？”
后来，Liz 收到了远在纽约的前夫电话，然后静静在院子里坐着，思索着过去的婚姻和伤痛。
仿佛有什么正在悄悄发生变化。
Liz 眼眶泛红，说：“我以为跟他已经结束了，但是，我还爱他，我真的很想他。我很愧疚，我希望他可以原谅我。”
Richard 回应：“那就去想吧，每次想他的时候带给他一点爱，然后再把它们全部放下。如果能清空你脑子里关于他、关于你失败的婚姻的空间，你从没奢望过的大量的爱就会涌入。不用等他原谅，你需要的是，原谅你自己。”
在 Richard 的劝慰和鼓励下，Liz 终于鼓起勇气，在一座塔前，闭目冥想中，与失败婚姻的创伤，更与自己达成和解。
后来，她竟然主动选择带上“沉默”胸牌，保持1个月不说话，泡在冥想室。
刚走出冥想室的 Gorella 告诉她：
“4个星期一声不吭后，我感觉自己像做了整容，彻底放松后，我整个气色好了很多。你会受益很多的，你的嗓音都会无比清澈！”
经历这一切后的 Liz 已经变得不太一样了，她在佛祠当女主持，照顾来宾，她自在从容，时常微笑。与刚开始练习冥想时容易暴躁、忧心忡忡的她判若两人。
下一站，她去了巴厘岛，见了自己的导师 Ketut ，Liz 继续在这里修习冥想。
导师 Ketut 告诉她：“早上起来，你练习下冥想，要非常认真，白天就要享受巴厘岛的生活，下午来找我聊天，一天将近之时，你还要再次冥想。”
“很简单，静坐，微笑。脸上要笑，心里更要笑，甚至连肺叶里都要有微笑。”
冥想已经成了她生活中必不可少的一个习惯。
后来，Liz 偶然邂逅了一位巴西男子 Felipe 。他成熟有魅力，与 Liz 一样经历了失败的婚姻，但对生活依然抱有单纯的热情和赤诚，让 Liz 倾心不已。
他们一起逛街、烧烤、跳舞、游泳，无话不说……生活无比甜蜜。
最后，在导师 Ketut 和长期冥想带来的自我觉察帮助下，Liz 最终找到了自我、生活与爱情的平衡，与 Felipe 幸福得生活在一起。
原着的结尾有一段话，令人印象深刻，大意是：
“如今，我已周游世界，搞定离婚，熬过分手，学会一种新的语言，为新家庭买了房子。我是个快乐、健康、平衡的人。这一切改变，很大程度上得益于：坚持冥想。拯救我的人并非王子，而是我自己——正是我自己，在过去几年间，阻止我倒下。
我不再是4年前那个蹲在浴室地板上啜泣的已婚女子，我竟然成为自己一直想成为的那种人，过一直想过的生活，我不再假扮成其他人，而只做我自己。”
就像 Richard 说的，学会清空脑海，控制想法，你就可以掌控生活，收获全世界的爱。
也像电影中沉默冥想4个星期后的 Gorella ，仿佛经历了一场“整容”。除此之外，它还能解决你在高压生活下的很多常见问题，如：
睡眠质量差：失眠、多梦、易醒，睡醒后还是很累；
记忆力下降：前一秒还在想要做什么，下一秒就忘了；
思维迟钝：大脑常出现‘短路’、慢半拍、灵感匮乏；
容易情绪化：焦虑、压抑、急躁、抑郁、敏感等；
注意力不集中：做事容易分心，拖延、散漫、效率低。
它能让你随时随地把生活的“插销”拔掉几分钟，然后你会发现几乎所有的东西都重新运转了，包括你自己。很多一流的人才也都是借助冥想，激发自我潜能，超脱成更强的自己。
乔布斯坚持每天练习它，特别在决策前。他发现，当心定下来的时候，直觉会非常地清晰、敏锐，他可以透过纷扰的表面，看到事物的本质。可以说，冥想是一种健康生活方式，人人都需要冥想！但是冥想的练习需要专业的引导，而且，冥想过程中难免会遇到各种各样的问题，例如容易睡着、走神、像刚开始练习冥想时的 Liz 一样静不下心、烦躁不安等，这些都需要专业人士的解答与指引。国内如马云、王力宏、孙俪等企业家、明星名人都是它的粉丝。
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