这3个家庭外感方 祛风散邪 材料简单 几块钱不到配一付~

听音乐~

时值春季，万物蠢蠢欲动

细菌、病毒，在盛行的风邪推波助澜下

风寒、风热感冒、流感...频发

其实很多时候

初期可以先用食疗思路处理

而不是去医院吃药、打针

风寒感冒初期调理

苏子生姜汤

辨证

恶寒重、鼻塞流清涕、舌红苔薄

功效

紫苏生姜汤用于风寒感冒初期

能发汗解表，温肺止咳

原料

新鲜苏叶10g

带皮生姜3片

葱白10段（带须）

大枣5个

红糖适量

做法

将所有材料洗净，切好，备用

所有材料置于锅中

清水1000ml浸透食材，大火煮开

等锅中汤汁煎至800ml，即可关火

加红糖一两，放温后分三次服用

风热感冒调理

三豆饮

辨证

发热、鼻塞黄浓鼻涕、舌红痰黄

功效

三豆饮性偏凉

可润养肝木，滋阴益中气，补津液

还可用于改善感冒发烧

做法

黄豆、黑豆、绿豆各50克或一小把

提前2小时将豆子进行浸泡

将豆子倒入锅中，加入清水500-1000ml

大火，等到豆子煮烂开花

取汤汁饮用

用法

少量多次服用，每天至少喝3次

症状改善后，需停止服用

脾胃虚寒者，可只喝汤水

在消化差、腹泻时不宜服用

此汤不可隔夜喝

预防春季流感

防感饮

辩证

发热，咳嗽

咽喉痛，鼻涕少

功效

防感饮不仅能健脾养胃，增强体质

能够用于平时抵抗力较差，容易感冒的人群

做法

带须葱白3段，带皮生姜3片

大枣五个，淡豆豉6g

加入清水1000ml，大火煮开，中火煎煮

待汁水煮至600ml，服用

一天一次，连喝3天即可

感冒了

几碗简单汤水

咕咚咕咚下肚就舒服了

责编：杏林君

图片设计：HY

你点的“在看”，我都认真当成了喜欢