尿酸长期处于居高不下，会导致肾脏损害，或引起肾衰竭。
临床上，大约10%高尿酸会发展为痛风。
很多人都说酒是导致高尿酸的主要原因，其实不然，还有一种水，比酒还危险。
凌晨三点，救护车呼啸着驶进医院，在担架上，一名男子蜷缩在病床上，被痛风折磨的不成样子。
一旁的妻子焦急地对着医生大喊：救命啊，医生，快救命啊。
医生不敢耽搁，赶紧为男子检查，可是一经检测，发现男子尿酸已经高达630。
并且血压血氧正在不断降低，已经有了肝肾衰竭的迹象。
医生赶紧对他进行药物治疗，并急忙安排他进了重症监护室。
可惜不幸的是，男子还是因为时间耽搁的太久，病情恶化严重，两周后，因为痛风并发肾衰竭而离世。
一旁的妻子知道这个消息时，立即哭摊在地。
她完全想不到之前还活生生的一个人，现在却落得这个结果。
接下来沟通中，医生了解到，
原来男子名叫老胡，是一名大车司机，因此经常熬夜开长途。
每每到夜间犯困的时候，就喜欢喝可乐提神，早在5年前，他就被查出有痛风。
医生劝诫过他要忌嘴，老胡也确实戒了饮料一段时间。
但是，后来痛风也不再经常发作，就重新喝起了饮料，一天至少五瓶之多。
直到事发前几周，老胡的痛风发作起来，吃止痛药也不好使，这才赶紧送往医院。
了解后，医生痛斥：怎么能把饮料当水喝。
对痛风患者的危害，果糖类饮料竟然和动物内脏、酒精相同，而且甚至比海鲜还要严重。
一旦确诊为痛风，饮食上好控制，以下3种食物，尽量少吃。
食物1：海鲜
海鲜属于高嘌呤食物，是众所周知的，常见的一些海鲜。
如海参、生蚝、鱿鱼、沙丁鱼、墨鱼等，最好不要吃，尤其是在痛风急性发作期。
食物2：蘑菇浓汤
蘑菇是一类食物的统称，一般指菌类，含多种氨基酸、维生素和丰富的钙、铁等矿物质，还含有无机质，蛋白质等丰富的营养成分。
蘑菇对身体起到辅助调节血脂、血糖，甚至抗癌的作用，对人体免疫系统的功能维护很有帮助。
但，蘑菇属于高嘌呤食物。
蘑菇浓汤中会含有较高的嘌呤，患有痛风、或高尿酸血症的人最好不要食用，避免加重病情。
食物3：牛羊肉
牛羊肉是常见的肉类食物，一般在吃火锅的时候会吃，但牛羊肉都属于高嘌呤食物。
所以，痛风患者尽量少吃牛羊肉，在发作期间，就不要吃了。
尿酸高的人，晨起4个现象，别大意，小心并发肾脏疾病。
1、排尿无力
清晨起床后，进行排尿，十分正常，此时，要注意观察。
此时排尿，应该尿液充盈，并且泡尿有利。
如果，晨起第一次排尿，感到无力，甚至排不净的感觉，需要警惕肾脏受损了。
2、晨起异常疲惫
人体在经过一夜的睡眠休息后，清晨起床后，应该是精力充沛，精神抖擞。
但如果，早起后，还是感到异常疲惫、无力，也要警惕是肾脏受损。
一旦人体肾脏受损，十分容易导致精神不佳，疲惫无力，这一点很容易被人们所忽视。
3、身体浮肿
一旦肾脏受损，影响正常的代谢，水分易滞留在体内，经过一夜的休息，早起后，容易出现身体浮肿。
尤其是眼睑、下肢水肿，晨起后水肿长时间不消退，要警惕是肾脏受损了。
降尿酸，防并发症，坚持做好四件事
1、多喝水，不憋尿
多喝水，一方面可稀释尿酸，减少结晶盐的形成，另一方面，可增加尿液，促进尿酸的排泄。
每天饮水量，至少应该达到2000ml，出汗较多，应适当增加饮水量。
喝水的时候，加点利尿的小植物，一起泡水喝，排尿酸，效果加倍。
黄蓝菊根茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。
黄蓝菊的根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，黄蓝菊根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，黄蓝菊的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。
多喝水，切莫憋尿。
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
尿酸高的你，一定要记住，要及时排尿，不要憋尿。
2、远离酒水，不贪杯
啤酒+海鲜，是导致痛风发作的主要诱因之一。
所以，生活中，尿酸高的人，一定要注意，戒掉这种饮食。
尿酸正常的人，也要注意，少这样搭配，以免导致尿酸超标。
对于尿酸高的人，任何酒水，不管是红酒、白酒、啤酒，都要远离，不可贪杯。
酒精，是尿酸的催化剂，过多摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
所以，尿酸高的人，一定要远离酒精。
3、管住嘴，迈开腿
尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，减少高嘌呤食物摄入。
此外，还要注意，迈开腿，控制体，防肥胖。
摄入高嘌呤食物，会导致体内尿酸升高，不利于病情的控制。
少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、鸡精等调味料。
水产品和海产品，特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高，不宜食用。
此外，运动少，也不利于尿酸的排泄，还容易导致肥胖。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，尿酸高的人，一定要做好体重的管理，避免肥胖。
4、勤检测，莫忽视
提醒：尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。
所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。
