肺癌,是危害我国的十大恶性肿瘤之一!
据调查显示,我国每年新发肺癌病例超过70万,而有近60万的人死于肺癌。
在各种宣传和报道下,“吸烟导致肺癌”已经成为深入人心,但实际遵循效果又不高的常识。
长期抽烟的人,若身体出现4个情况,请立刻戒烟
1、咳嗽持续3周以上
虽然,生活中,引起咳嗽的因素很多,如感冒,呼吸道疾病等。
但是,如果,咳嗽持续3周以上,并且,无痰或少许白色泡沫痰,需要高度小心肺癌。
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2、肩膀疼痛
肩膀疼痛,也要警惕是肺部所致。
因为,肺尖部的上方,正好是胸腔出口,周边区域有许多神经。
一旦,肺尖部出现肿瘤,并且,不断增大,就会压迫肺尖及周围部位的胸膜,进而出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
所以,一旦出现肩膀刺激性疼痛,尤其是夜间更为明显,那么,一定要警惕肺癌,最好去查查。
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3、突然间嘶哑“声嘶”
5%~18%的肺癌者,前期反应,会出现数周“声嘶”,多数还伴有咳嗽。
当肿瘤,侵犯声带,造成麻痹,会引起不同的上气道梗阻,进而出现声音嘶哑。
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4、长期低热
如果,长期低热,体温在38摄氏度左右,尤其是午后。
要提高警惕是肺癌,因为,肿瘤细胞,会释放一些物质,引起体温升高。
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除了吸烟,还有这四点原因,不可忽视!
第一点,二手烟、三手烟
很多人,觉得自己不抽烟,至少患肺癌的几率会少一点。
但是,如果,经常接触二手烟、甚至三手烟,都会增加患肺癌的几率。
“二手烟”,“三手烟”,也就是被动吸烟,是导致女性肺癌高发的一大原因。
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调查数据显示,88%的人,在家庭被动吸烟,60%的人,在公共场所被动吸烟,30%的人,在工作场所被动吸烟。
香烟燃烧后的有害气体,不部分被吸入人体,而另外一部分,这飘散在空气中,形成“二手烟”“三手烟”。
长期吸入这一部分有害气体,同样对于肺部有严重的损害,会增加罹患肺癌的风险。
所以,不吸烟的人,要注意远离二手烟,而吸烟者,不要在公共场所吸烟。
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第二点:大气污染
随着社会的发展,近年来,大气污染,越来越严重。
而这,也成为诱发肺癌的一大因素。
有毒的汽车尾气、化工石油,煤炭的残渣颗粒等等,Pm2.5飙升,导致城市呼吸不到清新干净的空气。
更致命的,还有室内空气污染,大量的新居装修中,都在使用各种有毒有害的建筑材料,甲醛、苯、二甲苯等有害的气体。
长期处在空气污染严重的地方,也会导致肺癌高发。
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第三点,厨房油烟
长期接触厨房油烟,亦会大大增加罹患肺癌的风险。
这也是导致女性肺癌高发的油一大的诱因。
研究发现,油炸,或热油炒菜时,PM2.5会迅速飙升几十倍。
遭受PM2.5的侵害,会增加患肺癌的危险性。
英国曾经有一项研究报告表明,在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭,相当于每天吸两包烟。
所以,长期接触厨房油烟的人,也会导致肺癌高发。
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第四点,工作环境
长期接触铀、镭等,放射性物质,及其衍化物,致癌性碳氢化合物砷、铬、镍、铜、锡、铁、煤焦油、沥青、石油、石棉、芥子气等物质,均可诱发肺癌。
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养护肺部,喝二水、吃三食、做四事,远离肺癌!
喝二水:
婆婆丁玉参茶水
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婆婆丁,具有“天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以消炎排毒,帮助肺部对抗炎症,助力身体排出毒素。
菊苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,对于肺部健康十分有益。
玉参,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰等,有一定的改善作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
四者搭配在一起,泡水代茶饮,可润肺、利咽、排毒,消炎,是养肺润肺不错的代茶饮。
蜂蜜柚子茶水
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取柚子,用盐将柚子表皮洗净,剥下柚子皮,刮去白瓤,切丝,用水浸泡半小时。
柚子果肉,掰成小瓣,锅中放水,加入柚子皮,煮至柚子皮呈现半透明状,然后加入柚子果肉、冰糖,一起熬煮1小时。
冷却后,加入蜂蜜,搅拌均匀,装入瓶中,放入冰箱,2天后,调水饮用即可。
蜂蜜,含有无机盐和多种维生素,能润肺补虚、补中润燥。柚子,含有维生素C,能化痰止咳、清热去火。二者煮茶,味道很好,很适合养肺饮用。
吃三食:
1、丝瓜
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丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。
这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰、化痰的功效。凡是肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。
2、芹菜
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研究发现,芹菜所含的肉豆蔻醚能中和香烟烟雾散发出的致癌物苯并芘,可以有效抑制癌症形成,尤其是肺部。
食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害,在一定程度上防治肺癌。
3、猕猴桃
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猕猴桃能通过保护细胞间质屏障,抑制癌细胞的生长,对延长癌症患者生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用,尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
做四事:
1、完全戒烟
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吸烟对肺部的影响是最坏的,这是所有人都知道的一个“常识”。
吸烟的话,慢性阻塞性肺病的肺气肿、慢性支气管炎、肺癌的风险急增。
85%患肺癌的人与吸烟有关联,肺部疾病发生的风险高低与吸烟时间和吸烟量有关。
2、常做扩胸运动
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吸烟者、戒烟者都可以经常做做扩胸运动。
扩胸运动时,提倡腹式呼吸法,利于增加肺容量。
两手握拳、伸开双臂,尽量扩张胸部,用腹部带动来呼吸,反复做此动作,每次5-10分钟。
3、经常笑一笑
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经常笑一笑,也利于宣肺,解除忧郁心情,消除烦恼,也是不错的健肺方式。
人在笑或歌唱时,胸肌会自动的扩展,肺活量会增强,从而加快肺部的气体循环,对肺部和其它器官都有非常好的保健效果。
4、重视体检
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预防肺癌,最好选择肺部CT,而“拍胸片”对早期肺癌来说,漏诊率很高。一般来说,需要通过低剂量胸部CT扫描或支气管镜等检查,进行初步鉴别。
建议,50岁以上人群,每天检查一次肺部CT。
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