众多的调查资料表明，老人欢度晚年须有四个基本条件：一要有健康的身体，二要有称心如意的伴侣，三要有孝敬的子女，四要有经济生活的保障。在这四个基本条件中，前两条是较为重要的。
人到老年，心理上的失落感和精神上的孤寂感使他们产生较强的依恋心理，他们最怕孤独，渴望得到伴侣的安慰。同时，老年人丧偶后，会产生悲伤、寂寞和孤独感，这种心灵上的创伤是难以弥补的，如果精神上得不到必要的满足，久而久之，易造成忧郁症。因此，对于丧偶的老人来说，黄昏之恋既可以解除其失落感，也可以得到精神上的安慰。
老年人同样需要爱，需要得到别人的理解和感受更多的家庭温暖。但是，就现代家庭情况而言，由于年轻一代感情转移到子女身上，更使老人处于孤独境地，老人丧偶的苦恼和悲伤，常使他们对一切失去兴趣，而黄昏之恋恰恰能使他们从淡漠的内心世界中解脱出来。此外，事实证明，50～60 岁的老人仍有较强的性生活能力，他们还希望得到性的愉悦。所以，丧偶老人再婚，无论从心理还是生理上，都有益于健康长寿。
老人太瘦不长寿
俗话说，“有钱难买老来瘦”。因肥胖易患心脏病、高血压、动脉硬化、糖尿病、胆结石等疾病，所以老年人最忌的便是肥胖。
但医学研究结果表明，人并非越瘦越好，只要体重不超过标准体重的 25 ％，则不会减寿；只有当体重超过标准的 35～40％时，才会使生病机会增多。 调查结果还表明，体重超过标准体重的 25～30％时，还有益于长寿呢！有的医生认为，身体过瘦的人寿命反而短，因为血液中的蛋白质和白蛋白含量低，血色素和胆固醇值也较低，一旦患病则抵抗力也低。
究竟人体的胖瘦以什么为标准呢？一般的算法是：成年人的标准体重（公 斤）等于身高（厘米）减去110。
老年人保健十忌
1．忌饱食。如果狂饮滥食，将会影响衰弱的肠胃功能，加重心血管负担。
2．忌过油。饮食以清淡为佳，少吃动物性脂肪和油腻食物。近代医学研究认为，高脂肪食物是造成高血胆固醇、肥胖、中风、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的主要原因之一。
3．忌烟酒。烟酒容易引起呼吸系统、心血管系统、消化系统的疾病。
4．忌大喜大怒大悲。大喜大怒大悲往往会突然引起急性心肌梗塞或脑溢血。
5．忌过量活动。老人体质衰弱，过量活动不易使疲劳消除。适于老年人活动的是太极拳、自由操、散步等。
6．忌久蹲。久蹲后突然站起，可能造成晕厥、眼花、倒地致中风。
7．忌行路慌张。老年人注意力不集中，反应慢，行路慌张容易发生事故。
8．忌懒动。“生命在于运动”，这是养生之道。
9．忌大便秘结。大便长期秘结，是某种疾病出现的信息，要注意观察，及早就医。
10．忌咸食。食盐过多，容易引起高血压。
