原创 焦勇 东直门焦勇大夫
《灵枢·本神》曰:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”。
意思是养生要根据人类生命发展规律,运用防病健体的知识和方法,以达到保养身体、增强体质、适应环境、防病延衰的一种强身益寿的活动。
其中,我们认为经络所通为养生之根本,经络不通则百病生。
何为“经络”?
经络是运行全身气血,联系机体上下表里,感应传导信息的通路系统。内联诸脏腑,外络于肢节,络有运行气血、濡养全身的作用。
“经”的原意是“纵丝”,有路径的意思,指经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通内外;“络”的原意是“网络”,类似于主路分出的辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身。
目前认为经络与中医的脏腑一样,是一种基于功能认知为主的、超越当今解剖认识的独特的功能结构单位。经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
如何判断经络通不通?
人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救,各种不通的信号代表着不同的情况。
首要感觉:疼痛
一句话,通则不痛,痛则不通。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
如果你体内的经络运行非常畅通,气血都很正常的话,用手捏一下肢体的肌肉,是没有什么很明显的疼痛感的,特别是位于四肢外侧的肌肉。
气血不通:冷
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉。人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方就可能经络不通。
用自己的左手握住右手的手腕一分钟,手掌的颜色由红转白,然后松开,在松开时,能明显地感受到有一股暖流冲到指尖处。手掌的颜色很快恢复,说明气血较好,反之,则存在一定问题。
热气不通:热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发引起的。
堵塞:麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木,比如久坐后下肢酸麻,久坐使得下肢气血不通,经络被堵,双腿就会麻木,只有改变坐姿、多运动气血通畅才能恢复知觉。继而可能诱发血栓等问题,出现肿胀,这是血瘀和气滞夹杂,使得病情顽固且易反复。
经络对于健康长寿的重要性,源自经络承载气血运行,保持其通畅的功能。我们可以通过适量运动形体、针刺经络、温灸经络、导引按跷等方法通调经络,养身养生。