近视是很多中学好生的苦恼,下面小编就大家整理一下可恢复中学生视力的小窍门有哪些 ,仅供参考。
每天凝视一颗10米以外的绿树
绿色由于波长相对较短一些,成像在视网膜之前,可以令眼部放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳感,有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地,不要总眨眼,集中精力,全神贯注地凝视25秒,并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。
或者也可以找一个比较远的树和一棵近一点的树,先看看较近的树一会儿时间,再观察远处的树一会儿,也有利于调节眼睛肌肉,起到放松的效果,同样需要尽量多看树的细节。
勤动眼球法
勤动眼球也能恢复视力,方法很简单,只需要让眼球按照上、下、左、右的顺序分别顺时针,逆时针旋转10次,每一次旋转尽量达到极限,这样可以很好的锻炼眼部肌肉,恢复眼睛视力。
热敷双眼法
闭上眼,用一块干净的热毛巾,轻轻地敷在眼睛上,这样可以促进眼部周围血管中的血液流动,增进形成代谢。没有毛巾,还可以用把双手搓热,敷在眼睛上,这样也可以达到同样的效果。
缓解眼部疲劳的方法
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。
3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。
4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。
5、闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。
6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。
以上就是小编为大家整理的 可恢复中学生视力的小窍门有哪些 。