现在很多青少年都养成了熬夜的习惯,但是这个习惯却是非常不好的。下面小编就为大家整理一下青少年熬夜的危害有哪些:
熬夜会导致记忆力下降
经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态,记忆力大大衰弱,不仅影响了日常生活,对学习效率的影响尤为重大。所以,想要提高学习成绩的朋友们,千万不要用熬夜来换取,这种方法是极不可取的。
阴阳失调
晚上经常熬夜等不良习惯的危害之一就是让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适,根在胆,抽空到乡下郊野采摘些树荣苦菜熬水喝,平时饮食宜清淡,忌辛辣油炸。
对心脏造成伤害
熬夜除了损伤肝脏之外,心脏也是重点受害器官,睡眠不足的孩子,容易产生过度压力反应,尤其是年纪小的孩子,会因为睡眠不足而感到疲倦,表现出易怒,暴躁情绪,而且越是睡不够,情绪越亢奋,这样一来心跳,呼吸加速,血压升高,如果长期如此,就容易发生心血管疾病.
对生长发育的影响
青少年正是长身体的时候,如果做了“夜猫族”长时间处于熬夜状态,该保证的睡眠时间得不到保证,势必会影响到孩子的生长发育,对孩子的身高影响尤为明显。所以,青少年要想发育好,长得高,睡眠必须得保证充足!
导致青少年皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
以上就是小编为大家整理的青少年熬夜的危害有哪些,希望能帮助到大家,更多中考信息请继续关注本站!