pore-AP大叔,希望你们一直的陪伴
徐璐的肩部和锁骨部分非常完美,把女性抚媚的一面展现出来,如果你也想拥有,那就来练习瑜伽吧,因为这种运动就是能塑造完美曲线的好方法,好多体式还可以帮助你提升气质。
徐璐最近参加了《女儿们的恋爱》第二季的录制,让她又火了一把,通过观看综艺可以发现,徐璐不仅有颜而且还有身材,她的身材不是太瘦,凹凸有致,穿起各种衣服都是游刃有余,下面我们就来欣赏几张她的美照吧。
长相甜美的徐璐穿上一条红色拖地长裙,优雅气质尽显。裙子的设计虽然简约大方,但是暗藏很多小心思,处处尽显精致。抹胸部分用的是不规则形状,经典的礼服但不缺时尚感,没有袖子的设计,可以大胆无疑地显露出修长纤细的手臂,肤色白皙的徐璐搭配红色非常合适。
徐璐的整个身材比例非常好,可谓是黄金比例,穿起衣服来非常贴合,简直毫无违和感。这张侧影照完美地展现出她的肩部线条,没有丝毫赘肉,紧致而又美观,完美的背部也是尽显女人的性感妩媚,这样的抹胸设计简直就是为了徐璐的香肩和她唯美的锁骨曲线而生,让人看一眼都是非常心动。
这张徐璐的背影照真的是迷倒众人啊,一颦一笑都让人心生沉醉,一抹红唇配上火一样炙热的礼服,顾盼生姿,明媚而又端庄,不得不说徐璐的身材真的是好的没得说,颜值和身材都十分在线,搭配长裙更是锦上添花,她的披肩长发搭配立体精致的五官,更加明艳动人,女神气息扑面而来。
徐璐这么好的身材,肯定私下做了不少功课,我相信徐璐平时在饮食方面一定很严格,在身材管理方面也一定精益求精,其实我们节食的同时还要选对适合自己的健身方法,而瑜伽真的很不错,是现在好多女性的首选,不仅简单高效,而且体式富于变化,长久练习不会枯燥乏味,赶快来尝试一下吧。
Look1:瑜伽帮你拉伸腿部线条
有些女生非常苦恼,自己上半身非常瘦,但是下半身非常胖,所有的脂肪好像都长到了两条腿上,以至于夏天连短裤都不敢穿,其实好多妹子都有这样的烦恼,腿粗可以通过后天的锻炼帮助改善,日积月累你会收获一双美腿,
用身体的一侧挨住地面,左腿弯曲挨住地面,右侧小腿往背部弯,一边的右手用力抓住右脚,头部枕着右手臂,脸部向上抬,左腿向天空伸直,右手臂伸直去抓住大腿部分,腰部微微弯曲。
用左手掌支撑地面,同样左腿膝盖点地,臀部向后凸起,右腿弯曲向前伸展,右手伸直去抓右脚,脸部收紧直视前方,肩部放平,背部微微弯曲,保持均匀呼吸。
坐在地面上,用右手掌支撑着身体,右腿慢慢向后面曲折,左腿伸直向天空伸展,同时左手臂伸直去抓左脚,身体整体向后仰,面冲前方,肚子收紧。
Look2:瑜伽帮你打造完美蜜桃臀
有些女孩天生臀部又小有扁,非常羡慕欧美的那些女性,通过锻炼能有让人羡慕的蜜桃臀,的确,好的身材的确离不开臀部的添彩,穿起裤子来性感而又抚媚,保证回头率暴涨,以下几个体式提臀瘦腰非常有效。
整个人成撇叉状态,左腿向里面弯曲,右小腿弯曲成90度角,上半身慢慢向后弯曲,头部也很着弯曲,面冲天花板,直到头部接触到后脚跟,同时左手扶住脚尖。
整个人坐在地面上,双腿绷紧,平放在地面上,然后两条腿慢慢向上抬起,使其与地面成30度角,背部挺直,双臂保持与地面平行,用双手去抓后脚跟,面冲前方。
整个人笔直站在地面上,腰部微微弯曲,使身体上半身与双腿挨紧,双脚跟微微离地,用脚尖支撑地面,两只手抓住脚跟,臀部向天空凸起,面部朝下,平稳呼吸节奏。
Look3:瑜伽帮你改变驼背教你挺胸抬头
长时间低头看手机,姿势不对,会让你长期颈部出现严重的问题,有些人走路弯腰驼背,走起路来既没有精神,看起来还没有气质,不光穿什么衣服都不会好看,所以挺直腰板非常重要,而下面这几个体式不仅会改善你的颈部,让你不在疼痛,还会让你直腰直背,重获自信女人。
整个人成撇叉状态,右小腿成90度直角,向天空伸展,左腿向里面弯曲,胸部挺起,腰部向下弯曲,头部向后仰使其挨住右脚脚跟,左手扶住地面。
用左脚尖挨住地面,右膝盖挨住地面,腰部与头部一起向后仰,右手扶住地面支撑身体平衡,左手弯曲支撑右脚跟,挺胸抬头,腰部收紧不能放松,呼吸均匀,保持这个动作。
有些人把瑜伽看做是一种养生长寿的方法,有些人把她看做塑型瘦身的秘籍,但是不管你的目的是什么,瑜伽都会带给你想要的结果,选择瑜伽你就选择了健康,选择瑜伽你就选择了好身材!
AP大叔简介:
pore-AP大叔,青年传媒签约作家,原创音乐词曲创作人,青年小说家,台湾小日子生活服务杂志特邀专栏作家
AP大叔百科简介
AP大叔一个不专业的专业音乐人