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艾灸补气血，养出好气色！
我们用“面无血色”来形容人的脸色如何糟糕，用容光焕发来形容人的气色如何之好，可见气血与容貌也是分不开的。可以说是，气血乃女性健康与美丽的源泉，女性“气血”这一泉水充足了，则泉眼时时刻刻往外喷涌着“好气色”与“好身体”。
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，百病不生。又言，“气为血之帅，血为气之母”。气，是人体的动力，血则是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内的能量转化和新陈代谢。气与血，一阴一阳，一虚一实，和肉体、灵魂等一道构成了神奇精妙的生命。
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。看一个人健康与否，一个非常重要的标准就是看其气血是否平衡。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，就会变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
中医里有一个通俗的说法，叫“胖补气瘦补血”，即言胖人多气虚，瘦人多血虚。如人血管里的垃圾没有被气化掉，就会形成高血脂；肝上的垃圾没被气化掉，就会形成脂肪肝；肚皮上的垃圾没有被气化掉，就会形成小肚腩……所以，气虚通常是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的特征。
在中医看来，从一个人外在现象即可推断出其身体状况，如女子凡头发秀丽乌黑，手足有余温并常现润红色，声音柔美平和者，基本可以断定此女气血调匀，身体健康，性格较好。
气血对女人有多么重要？一起来看一下：
1、美容养颜
随着年龄的增长，女人的皮肤也会发生相应的变化。25岁以后，皮肤的弹力纤维和胶原纤维渐渐发生变化，会出现鱼尾纹，30岁以后，前额易出现细微的额纹，40岁以后面部的各种皱纹都渐渐明显，鼻沟纹也会加深、扩张。很多女性出现肌肤问题，多是由于内火引起，脾胃受到伤害也会对肌肤造成影响，睡眠不足、睡眠质量差，则会引起肾脏功能不好，从而可能直接导致眼袋、脸上长黑斑和面部水肿的情况。衰老性肌肤多属荷尔蒙代谢障碍所引起，而中医认为是“阴血不足、肤失濡养、淤血阻络，肌肤失容”。
艾灸养生在美容方面有两大功效：
面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。
眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
皱纹
中医认为，皱纹的产生是因为脾胃虚弱，气血不足，导致皮肤的生理功能代谢失调，对细胞的滋养减少，从而易生皱纹。
色斑
暗疮
中医认为，过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪;或其他原因致使血热蕴结，均能酿成痤疮。
2、治疗痛经
艾灸是古老的外治疗法之一，它的原理就是温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体、减轻老化的作用。女性常见的痛经、月经失调等，也可以通过艾灸来达到防治目的。
艾灸治痛经是通过艾叶的特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。这就是中医所说的“通则不痛，痛则不通”。
3、减肥丰胸
乳房体现的是女性美的重要标志，胸部的丰满程度取决于先天的遗传因素和后天生长发育期间的营养吸收以及女性自身的激素水平，脾虚或肾虚导致胸部发育不良。但凡胸部发育不良的女性，从中医角度看，一般都会存在脾虚或肾虚的情况。脾虚表现为脸色发黄没有血色，易疲劳，肌肉松软无力，消化吸收能力差，身体瘦削或虚胖，月经量过少或过多。肾虚表现为手脚冰凉、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、免疫力低下等。中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本，二者互相影响，互为补充。肾气充盛、脾胃强健的女性，面色红润，体型健美，丰满而不臃肿。
4、调理妇科病
妇科病，大多数是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞、血虚……引起的。也就是体内的环境或气象不好，由于气象或环境不好，就象是没有阳光的寒湿天气，久而久之，就会气滞血淤，经络不通畅，代谢的垃圾产物无法排出，新鲜血液无法正常运送到，当然就会生各种各样的病了。同时还会不断的消耗人的阳气，病会越来越重。要根治好这些疾病，只有改变好体内的环境或气象。艾灸能补元阳、散寒祛湿、通经活络、消炎止痛……
用艾灸温灸可以把体内的气象变得阳光明眉，经络通畅。针对由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞、血虚所引起的月经不调、头晕乏力、盆腔炎等各类妇科疾病有着很好的疗效。
《黄帝内经》第一篇即如此记载：女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。现代中医认为天癸是促进性发育和维持性功能的一种精微物质，而当今月经不调、痛经乃至不孕等成为妇科极其常见症状，因此调理月事，使得天癸盈满是女性保持身心健康愉悦的重要一课。艾灸是治妇科疾病的主要治疗手段。祛除体内阴寒，舒经通络，温化寒湿，活血祛淤，从而促进妇科病患者的盆腔血液循环，可以治疗很多慢性妇科疾病。
5、延缓衰老
衰老是生命体正常的机体退化过程，但早衰则是由于肌体受到一定刺激产生的不正常退化过程。当今社会，巨大的环境压力、无规律的生活饮食习惯、超负荷的工作量，都是导致白领早衰的因素，也暴露出现代白领不正常的衰老进程。抗衰，这个本属于老年人的名词，现在却越来越趋向于低龄化。
女人早衰的后果如此严重，那么有没有一种有效且无副作用的抗早衰方法呢？中医学认为，灸法保健可疏通经络、调和营卫、补益气血、调和阴阳、协调脏腑，从而达到预防早衰、防治疾病的目的。
艾灸这些穴位，养出好气色
“气血”这一泉水有时满有时虚，这时候就需要借助艾灸之力催发气血了，艾灸让你每时每刻保持充足的气血，也就是保持最充足的气色和健康。
1、灸关元穴
关元穴位于脐下三寸处，古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，常按揉和艾灸能够补养元气、肾气，有调理气血的作用。
2、灸肾俞穴
肾为先天之本，肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦，血脉才能通畅，肌肉筋骨才能强健，精力才能充沛。艾灸肾俞可以调和气血，增强肾脏功能，加固体内元气。
3、灸血海穴
属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，用掌心盖住自己的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴。血海穴为治疗血证的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。
4、灸三阴交
三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或10公分左右)，胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。
三阴交穴的功能有健脾补血、舒肝补肾，凡血虚经少、气滞经痛、经前郁火、带下不孕等妇科诸疾。
故三阴交是我们调理妇科的首选要穴，所谓“妇女三阴交”，每天坚持艾灸三阴交穴10~20分钟，以皮肤潮红为度。
食疗：大枣黑糯米粥
食材：大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克都洗净，加入适量水煮成粥状即可，可早晚食用。
功效：大枣是补血的佳品这个大家都知道不必多说。桂圆肉甘平质润，能够养血安神，补心益脾。黑糯米也是味甘性温的，能够补中益气。
气血不足是骗不了人的，是用任何护肤品都无法遮盖的。因此，女性一定要注意内调，使气血通达全身，濡养组织器官之功能。这样才能实现自然年轻的状态。
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