谷维素和维生素B1都是人体神经系统健康所需的两种营养素。对于一些有自主神经紊乱的朋友，医生会建议将这两种营养素结合起来，适当补充。这两种营养素有什么作用？长时间吃身体有什么好处？让我们今天和你做一个简短的讨论。
什么是谷维素
首先，谷维素是一种从米糠油中提取的酯类化学物质。其主要生理功能包括控制自主神经功能障碍、调节分泌、改善更年期综合征、改善睡眠。
为了真正解释白谷蛋白的生理功能，我们需要首先介绍自主神经的概念。在我们的神经系统中，自主神经不受大脑的控制，也称为自主神经。这部分神经系统控制着人体平滑肌、心肌等肌肉的正常生理活动，分泌腺体，舒张和收缩血管这部分神经分为交感神经和副交感神经两部分。正常情况下，这两部分神经相互制约，保持平衡，使身体能够正常运转。当这种平衡被打破，出现自主神经紊乱问题时，可能会导致我们的胃、心脏、腺体分泌、血压、血糖代谢等诸多问题，许多更年期妇女有胃部不适、心悸、潮热等血管舒缩症状，与自主神经紊乱密切相关。而谷维素就是这样一种营养素，具有调节自主神经紊乱的功能。它对自主神经紊乱引起的各种相关症状有一定的调节作用，包括心悸、失眠、焦虑、胃不适、粪便排泄异常、代谢功能等。
什么是维生素B1
维生素B1是B族维生素之一。其主要生理功能是滋养周围神经系统。同时，它也是对心脏、消化系统、糖代谢等方面非常重要的维生素营养。它是维持神经系统、心脏和消化系统健康的重要B族维生素。
如果长期缺乏维生素B1，可能会引起脚气病。事实上，脚气病通常不是单独发生的。它的发生往往伴随着心血管系统、消化系统、外周神经系统等多方面的问题而引起维生素B1的缺乏。具体表现在消化道方面，如厌食、便秘、缺乏胃动力等，另一方面，心血管问题可包括心动过速、水肿、心肌肥大等；另一方面，严重的神经系统问题可能包括记忆丧失、疲劳、失眠等。甚至可能出现神经紊乱。随着年龄的增长，人体血液中的维生素B1会逐渐减少，所以很多65岁以上的人，特别是患有消化道疾病、心血管疾病、糖尿病的老年人，维生素B1缺乏的风险仍然很高。
谷维素和维生素B1的疗效观察
维生素B1和谷维素同时补充，通常有以下两种药理作用--
1.为了改善自主神经紊乱引起的失眠，谷维素能有效抑制自主神经的兴奋和紊乱，并具有一定的镇静作用。同时，含维生素B1，能调节人体的神经系统和内分泌。对于由自主神经紊乱引起的轻度失眠，往往有很好的调节作用。这两种营养素一起服用，或者一般服用谷维素，一个疗程为一个月。如果失眠症得到有效改善，就不必长期服用。在日常生活中，我们应该多注意吃谷物和谷物。在主食中，粗粮和细粮是相配的。豆类、坚果、酵母和一些肉类和蔬菜原料含有两种营养物质，即谷维素和维生素B1。通过合理的饮食搭配和食物补充是两种物质，这也是完全可能的。
2.改善消化道不适，协助消化道疾病的治疗。自主神经与胃酸分泌和胃蠕动密切相关。交感神经兴奋时，胃蠕动受到抑制，胃酸分泌不足。副交感神经兴奋时，胃蠕动增强，胃酸过多会引起反酸感。服用谷维素能有效调节自主神经，控制正常生理节律和胃酸分泌，补充维生素B1可能对改善消化不良、便秘等问题有一定的辅助作用。因此，对于不擅长胃肠道且缺乏这两种营养的朋友，尽量补充一些谷维素和维生素B1，有助于改善和治疗消化道相关疾病的问题是无害的。
总之，这两种营养素是人体非常重要的营养素。如果身体有缺陷，就会有这样那样的健康问题。在确认相关营养素缺乏和身体有相关症状的前提下，可以服用补品补充。不缺时间的朋友，特别是老朋友，也可以在日常生活中结束结构，多注意补充和摄入谷维素和维生素B1。如果膳食补充剂能满足日常需要，就不需要吃药了。
如果身体不缺乏，大量过量补充，虽然这两种营养素对身体比较安全，但会带来一定的副作用风险，如过量补充谷维素，可能引起脱发、乳房肿胀、油脂分泌过多、恶心、呕吐，疲劳等症状，同时过量补充维生素B1、头痛、乏力、易怒、食欲不振等，因此，无论何种营养素，适当的补充是最重要的，而过量的补充会导致不良反应的风险，太多是不值得的损失
