.03.23|星期一
宜●臀蜂腰长腿
作为在国际上有着极大影响力的辣妹天团BLACKPINK，里面四位女孩凭借扎实的唱功和火辣的热舞受到全球大批粉丝的喜爱。
而且在很多直男心中已经成为最性感的演唱组合，撩汉无数！
在这四位当中，来自泰国的Lisa更被网友们形象地称为“热舞女神”，因为她不仅身材好，舞蹈实力也是最出众的！
这不，由爱奇艺推出的《青春有你2》导师队伍，Lisa受邀担任本季的舞蹈导师，引爆微博热搜！
年纪轻轻就能与Ella共同担任《青春有你2》导师，可见业务能力非同一般。
在节目中开场，一个特效炸出来，Lisa跳起了《Attention》，那火辣程度让在场的女选手们都看得眼冒金光，引发尖叫连连！
现场又飒又A，又酷又性感，连头发丝都会跳舞。
作为舞蹈老师的她，简直就是为舞台而生的女王，这次也是她的国内舞台首秀。
Lisa，1997年出生于泰国，目前在韩国发展，是知名组合BLACKPINK的成员之一，唱功和舞技超群！
出道后的她展现出个性十足的魅力、帅气和性感，同时散发着异国风情，更凭借完美超群的身材比例和如同芭比娃娃的外貌博得关注。
曾被美国电影网站《TC Candler》评为亚洲百大最美脸蛋的第一名。
Lisa出道时间算然不算特别长，但凭借美貌，拿下的封面可不少：
上个月又解锁了
韩国版《ELLE》的二月刊
被鲜花包围的Lisa，清甜可人
内页的图也很精美
满满的春意
看的人好治愈
在《NYLON 尼龙》一月刊里
又尝试了个性的眼妆
也完全hold住
每次的造型
都会给人不一样的感觉
港版《Vogue》十二月圣诞特刊
更是由Hedi Slimane亲自掌镜
变身CELINE家的酷女孩
泰国版的《时尚芭莎》
对她也超级宠爱
去年五月份的双封面都给了她
你以为她只有美貌让人羡慕么？
Lisa身高167cm，两条招牌式的大长腿，是完美的九头身比例，平时在台上跳舞时，随音乐节奏晃动的腿更是让直男挪不开眼！
她还是韩国娱乐圈出了名的腰精，长期大量的舞蹈训练加上严格的饮食管理，她的蚂蚁腰也是相当厉害。
据说腰围只有51cm，比郎朗妻子吉娜的56cm还要细，简直令人发指！
51cm是一种怎样的围度概念呢？
这么说吧，就连雷佳音的头围都有61cm，Lisa的腰比他的脑袋都还细，哈哈哈，没有对比就没有伤害，太扎心了！
当然，Lisa之所以身材这么优秀，还是源于自律。
据她自己节目中透露，对于身材管理，从不节食，主要靠跳舞、普拉提等塑形训练。
一般来说每天练舞会花3-4个小时，若是演唱会前夕的排练，更会每天花6-7个小时在练舞！
而在饮食上，Lisa通常都是正常进食，不过是以少食多餐的形式，平时多吃蔬菜水果，并且补充大量蛋白质，这样才能让身材瘦得匀称又健康。
身高167，腰围51，体重90斤，这样的天仙身材，女人看了哑口无言，男人看了舔屏不止！
没有Lisa的美貌，那我们就必须得在身材上多努力了！
平时除了要注意合理饮食、多做器械力量训练之外，也要配合一定的有氧燃脂练习，这样综合运动才能让自己瘦下来！
下面，我们就跟着健身网红小哥一起来get当下最流行的Tabata暴汗燃脂训练！按顺序做完为一组，每次力量训练完后或者在家没事时做上2~3组即可！
俯身开合
练习20秒+休息10秒
站姿提膝
练习20秒+休息10秒
俯卧撑转体
练习20秒+休息10秒
徒手深蹲
练习20秒+休息10秒
波比高跳
练习20秒+休息10秒
还等什么
想减脂瘦身的老铁
就赶紧跟着虐起来吧
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