据有关调查显示，中国人均年龄是75岁，女性要比男性长寿多一点，女性一旦过了40岁，时常感觉身心疲惫，像脱发，色斑，月经不调的毛病就会找上门来。正因为这样，女性保健觉悟比男性要高很多，因此在保持身体不受到疾病折磨的时候，让生活轻松自如变成了每个女性的追求，这样才能够提高生活质量。
长寿女人通常有3个特征，身上这个“坑”越“深”，可能越长寿
小病小痛勤跑医院
现在的女人一定要十分在意身体的健康,小病小痛应该立马去医院，但是不是一有点病痛就往大医院跑，避免占用医疗资源，而是一般的医院就可以，平时也要特别注意常规体检，懂得一些常见病的食疗调理，比如感冒了煲点葱白粥或者熬碗胡椒粉汤喝喝；上火了来碗白萝卜汤；关节痛做个花椒盐包都是可以的。
一年四季护好腿脚
不管是春夏秋冬，都要防护好自己的腿脚，尤其是寒冷的冬天，人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，双下肢远离心脏，血液循环易受影响，血液供应会有所减少，再加上皮下脂肪层薄，保温性能差，调节能力降低，容易感觉发冷甚至出现各种不适感，如果不注意保暖，就会一直反反复复，久而久之的，会对我们的腿部有更大的危害。
日夜好眠心情舒畅
长寿的女性一般会有一个好睡眠，保持晚上按时睡觉不熬夜，中午饭后小憩一会，平常总是能适时的调试自己的心情，保持心情愉快。对于有失眠困扰的女性来说，可以每天晚上盘腿坐一坐，同时加点放松的音乐,跟着音乐,放松,彻底抛弃今天所有的坏心情,调整自己的呼吸,用心感受自己每一寸肌肤,有助于放松身心，拥有一个好睡眠。
除了以上三个特点之外，长寿女性身上还有一个“坑”，这个“坑”越深，越容易长寿，你知道是哪里吗？那就是人中，人中这个“坑”越深，并且越长、宽、厚，就越好，通常这样的女性气血特别足，我们的脏腑功能就能正常，看起来也更加年轻,人也更长寿,还不易生病。
女性需要充足的气血滋养才能娇艳如花，生活中可以通过食疗的方式来调补气血，日常可多吃以下几物：
红豆糯米粥
红豆搭配糯米是绝佳的补血食疗，特别适合不喜欢大鱼大肉的女性食用，在煮红豆糯米粥时，还可加入适量红糖调味。红豆本身具有很好的补气益血的功效，并且吃红豆能促进心脏血管的活化，所以日常可多食。
黑芝麻
黑芝麻有促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。黑芝麻补血效果非常好，它的铁质含量非常丰富，所以经常吃黑芝麻是能够改善缺铁性贫血，并能够补血益气。
黑豆茶
你喝过黑豆茶吗？用黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。黑豆有补肾益脾,提高机体对铁的吸收从而补血。
樱桃
樱桃味美多汁，很多人都喜欢吃，而且樱桃的含铁量较高，具有补血的功效。经常吃樱桃,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,美白又祛斑,可谓是美容养颜水果的上品。
鹅肝
鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。因其十分丰富的营养和特殊功效，使得鹅肝成为补血养生的最佳食物。鹅肝含有的蛋白质、胆固醇、维生素、钾比较多，因此吃鹅肝对身体免疫力提高有着很好帮助，不过在吃鹅肝的时候，要注意适量食用，不宜过多。
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