这些食物三高人群坚决不能碰,把它拉进黑名单,管住自己的嘴,否则后果你承受不起
含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,“三高”人群应忌食,腊肉也是!
榴莲的含热量及糖分较高,肥胖的人,高血压、糖尿病患者不宜多吃,同时它也含较高的钾,肾病患者应少吃。
鸭蛋,尤其是鸭蛋黄的脂肪含量高于蛋白质含量,胆固醇含量也较高,“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。
火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子,含有高量的油脂,而海鲜火锅中油脂和嘌呤的含量更高,糖尿病、血脂异常、高血压患者更要注意。
螃蟹含有非常丰富的蛋白质、钙和维生素D,但胆固醇含量也很高,蟹黄中胆固醇含量更高,所以糖尿病、高血压、血脂异常患者应慎食。
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。
高血压的形成因素!这些地方你要注意
引发高血压的因素有很多,下面向大家介绍一下能够引发高血压的几个重要因素:
性别和年龄
女性在更年期以前患高血压的比例较男性略低,但更年期后则与男性患高血压病的几率无明显差别,甚至高于男性。
性格
性格与血压密切相关。性格和情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化,如一些促使血管收缩的激素会在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,如果长期如此,高血压的发病几率将会大大增加。
遗传
高血压与遗传因素有密切的关系。如果父母均患高血压,其子女的高血压发生率可达46%;父母中1人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。
肥胖
体重与血压有高度的相关性。有关资料显示,肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2~3倍。
吸烟
吸烟可加速动脉粥样硬化,引起血压升高。据测,在吸2支烟后的10分钟左右,由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,心跳会加快,收缩压和舒张压均会升高。另外,吸烟者不仅易患高血压,而且烟叶中的尼古丁会影响降压药的疗效,不利于高血压的治疗。
饮酒
饮酒量与血压之间存在很明显的关系。随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压也逐渐升高,如果长期如此,那么高血压发病率会增大。另外,过度饮酒还有导致脑卒中的危险。我国高血压防治指南建议,男性每日饮酒应不超过30毫升,女性应不超过20毫升。
不良生活习惯
大量调查结果表明,饮食结构对高血压、脑卒中的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压。另有研究表明,有熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生脑卒中;而生活井然有序、平时早睡早起者患高血压比例低。
工作压力
随着社会文明的不断进步,人们生活节奏越来越快,竞争也越来越激烈,各方面的压力也越来越大,人体也会因此产生一系列的变化,如体内的儿茶酚胺分泌会增多,从而引起血管的收缩,加重心脏负荷,引发高血压。