医院里，23岁的小蕾躺在病床上，本来即将大学毕业的她，现在只能默默流泪，等待死神的降临。
就在一周以前，小蕾像往常一样从图书馆回到寝室，准备洗漱睡觉，可突如其来的腹痛让小蕾汗如雨下，感觉自己随时都有晕倒的可能，只好赶紧告诉室友，将她送去医院。
随着进过医生的询问和检查，结果显示，肠癌，晚期！医生惋惜，每5分钟就有1人死于肠癌！
这个结果足以让小蕾崩溃，因为她从来没觉得自己会和癌症扯上关系。
其实小蕾的身体早就开始不对劲了，早在一年以前，小蕾便开始出现持续腹痛腹泻，但是并不严重，并且自己的体重在一年间也持续下降，从原来的的120，到现在的九十几斤，对于女孩来说，这只会让她高兴，毕竟减肥不是那么容易的事情。
又怎么会将自己和肠癌联系上呢！
通过医生和小蕾的慢慢沟通，大概明白了一个23岁的女孩患上肠癌的原因：
原来小蕾一直很挑食，并不喜欢吃米饭和菜，偏爱麻辣的食物，正常小蕾学校附近有一家味道很好的串串店，既便宜又实惠，所以除了早餐小蕾机会每天都去吃。
但其实这种串串所采用的食材大多都不新鲜，因为麻辣的味道通常可以将食物变质的味道掩盖，所以很多商家尽管食物已经坏掉也不会扔掉。
并且这种串串通常又油腻，又辛辣，过多食用有可能导致肠胃出现问题。
并且有的商家为了让食物保存时间更长，颜色看起来更好，常常会加入过量的添加剂，毒性大，食用后容易引起食管、胃肠道等出现癌变。
不想肠道损伤，三种食物少往嘴里“塞”！
1：火锅
火锅的汤底中，亚硝酸盐和草酸，这些有害物质的含量不断上升，增加了致癌的风险。
再加上麻、辣这样的重口味，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。
滚烫的火锅，温度高，常吃烫食，也会导致胃癌，肠癌的发生。
所以，滚烫的麻辣火锅，也是要少吃。
2、少红肉
有关研究表明：每日吃100克红肉，会增加17%的结直肠癌风险；每日吃50克“加工”肉制品，可增加18%的结直肠癌风险！
所以，不论是红肉，烤肉，还是腊肉等等，一定要少吃才行，荤素要合理搭配。
3、少烧烤
食物经过过度的处理，就会失去自身的营养物质。
肉类烧烤的过程中，可产生杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都会增加肠道癌变几率。
经常吃烧烤的人，食物很难消化，增加便秘的几率，有毒物质长期在肠道内储存，也会影响肠道健康。
肠癌来临前，身体会出现4种表现，希望你一个不占！
1、腹痛
随着肠道肿瘤慢慢的长大，患者会出现不用的症状，而最直接明显的就是腹痛。
临床发现，肠癌引起的腹痛多为是隐痛，很难区分，也很容易被忽视。
如长期的出现腹痛，放屁增多，或是可触摸到肿块的表现，最好去检查一下肠镜。
2、臭屁熏天
如果，在没有进食大量刺激性食物，或过量肉类，却放了腥臭屁，闻起来像臭鱼烂虾一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那么很有可能是肠道炎症或肠癌。
这是因为，肠道内如果发生了病变，肿瘤会导致溃疡、糜烂、出血等，加上细菌的分解发酵，就容易出现异味，一定要警惕。
3、大便变黑，有血
便血，是肠癌发生时早期的信号之一，十分危险，一定要加以重视。
若发现粪便颜色发暗发红、或伴有大量的粘液或脓血，建议及时就医，很多人会将肠癌的便血和痔疮弄混，进而延误的治疗。
其实痔疮出现的便血和肠癌是不一样的，痔疮的便血和大便不混合在一起，而肠癌相反。
4，大便习惯改变
若出现腹泻、便秘或腹泻与便秘交替的情况，要警惕，可能是肠道发生了病变，致使肠腔狭窄，而出现进行性便秘；
此外，还会排便不尽感的情况，最初在清晨起床后，逐渐增多，每天数次或十多次，甚至夜间也会排便数次。
呵护肠道健康，预防肠癌，谨记"一查，二补，三不"
一查：
临床显示，早期肠癌发生，5年内的存活几率可达到80%以上，而晚期肠癌的死亡率极高。
肠镜是目前肠道疾病诊断最准确的治疗方式，但是很多人对肠镜的没有合理的认识。
肠镜并没有那么可怕，一旦出现异常的症状，及时检查肠镜，早发现，早治疗。
二补
1、补充膳食纤维
膳食纤维对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大。
膳食纤维包括两种，主要来自于豆类、水果，能够吸收水分，有效改善腹泻；进而形成类似果冻的胶状物，增加食物的体积，有效减轻饥饿感。
另一种是不溶性膳食纤维，主要来源于全谷物及一些高纤维含量丰富的蔬菜中，可以增加便便的体积和湿度，有效改善便秘。
2、补水分
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
喝水时，加点润肠排毒小植物，泡水代茶饮，可更好的给肠道排毒。
牛皮菜根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，改善肠道健康。
牛皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。
另外，它属于一种天然红色产品，含有维生素B12及铁质，能够补血。
牛皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
中世纪的欧洲，常利用牛皮菜根，改善消化系统疾病。经常用牛皮菜根泡水代茶饮，可以很好地润肠通便，改善肠道健康。
三不
1、不久坐
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。
2、不憋便
憋便，是大多数都有过的经历，偶尔憋尿，对身体没有什么大碍。
一旦频繁憋便，粪便中的水分，便会被肠道吸收，导致大便干结难排，同时，还会长时间留在肠道内，有害物质会被肠道吸收，增加肠道病变的发生。
3、不熬夜
生活中，很多习惯会诱发身体慢性疾病，而作息是否规律，对身体的影响就很大。
若长期熬夜，使睡眠不足，会降低机体抗病能力，让身体更容易生病。
此外，长期熬夜的人，机体生物钟紊乱；且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，缺少它易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门。
所以，保证作息规律，每晚不超过11点入睡，保证每天至少6个小时的睡眠。
